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  1. 其他人也問了

  2. mababy.com › knowledge-detail孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析3大原因孕哺婦吃藻油較魚油 ...

    2023年12月29日 · 懷孕吃魚油、藻油補充DHA，可彌補無法自行合成的關鍵營養. 邱淑芳院長建議，媽咪在懷孕期間加強營養攝取，補充如：葉酸、DHA、維他命、鈣、益生菌等營養。 其中DHA是一項重要的營養素，對寶寶及媽媽的健康皆有影響。 不過，因人體無法自行合成DHA，必須透過日常飲食補充，或是利用魚油或萃取自微藻的DHA藻油來攝取足量的DHA。

    • 藻油

      孕期知識 孕期補充DHA要注意，孕婦藻油魚油怎麼選？ 專家傳 ...

    • 孕期營養

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  5. www.mamacare.com.tw › blogs › 懷孕中期4至6個月孕婦DHA攝取量是多少？藻油、魚油差別為何？孕婦DHA這樣補-孕哺 ...

    • 孕婦補充藻油、魚油的重要性
    • 藻油、魚油差別在哪？哪一種更適合孕婦？
    • 孕婦dha攝取量及建議吃法大公開
    • 孕婦dha攝取量很重要！藻油產品推薦
    • 孕婦dha攝取量、攝取方式常見q&A

    懷孕最早在18天大的胎胚時，神經組織就開始發育，一直到寶寶6歲前是腦細胞發育最快速的時期。在寶寶發育期間，脂肪酸的需求占比很高，是因為長鏈多元不飽和脂肪酸對於聰明及晶亮發展佔有重要角色。（長庚醫訊，第四十三卷第五期） 懷孕時，媽媽從食物中攝取DHA後，DHA會透過胎盤傳遞給寶寶，除此之外哺乳的媽媽也可以透過母乳哺餵的過程，由母乳傳遞DHA給寶寶。因此，世界衛生組織（WHO）建議孕哺媽媽每日攝取200毫克的DHA，以奠定寶寶潛能發展的營養所需。

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    DHA是Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（C22：6 ω-3或C22：6 n-3） 的其中一員，但是人體攝取亞麻油酸後轉換成DHA的比例很低（Newton Appetite 2011；57：80-83.，McManus A，Merga M），所以必須由海洋食物中，像是藻類或魚貝類中攝取DHA。那麼由藻類或魚貝類萃取出的DHA又有何差異？ 另外，魚油除了含有DHA也含有EPA。但在懷孕後期攝取過量EPA，可能會造成生產中出血的風險。而藻油由植物性微藻類萃取，最原始純淨沒有累積汙染問題，植物藻油DHA也無腥味，低EPA，很適合做為孕婦DHA來源。

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    寶寶的營養來自媽媽，隨著孕程的進展，寶寶聰明發育所需的DHA會隨之增加，當媽媽飲食中DHA攝取不足時，媽媽體內DHA含量也會逐漸減少，以下為懷孕和哺乳媽媽體內DHA含量變化圖 （Proc Natl Acad Sci USA. 19911; 88(11): 4835-9, Deficiency of essential fatty acids and membrane fluidity during pregnancy and lactation, Holman RT et al.）

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    對於孕婦DHA攝取量和如何攝取，看完文章的你應該會有初步的概念，但DHA在孕期的什麼階段補充最好？懷孕可以吃魚來補充DHA就好嗎？懷孕後期需要停止攝取DHA？有關孕婦DHA相關常見問題，讓營養師一次為你解答。

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  6. www.dietician.com.tw › knowledge › item懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?

    2023年2月17日 · 懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展

  7. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

    孕婦是可以吃魚油的！但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。

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  9. prohealth.guide › dha-pregnancy-nutrition【孕期營養指南】魚油、藻油有甚麼分別？孕婦DHA如何挑選？每日 ...

    2022年9月29日 · 孕婦補充DHA最常見的就是魚油和藻油產品，兩者之間的主要分別包括：味道、重金屬含量和是否適用於素食者。 孕婦可以從懷孕12週起每天補充DHA至少200毫克，如果想預防早產，則應每天服用至少500毫克DHA。

  10. www.mababy.com › knowledge-detail孕期補充DHA要注意，孕婦藻油魚油怎麼選？專家傳授4要訣 | 嬰兒與母親

    2023年2月16日 · 湯子靚營養師提醒孕媽咪需注重DHA攝取，建議選擇專為孕期設計的「DHA藻油」，全孕期、哺乳期皆可以安心補充。 為什麼孕婦補充DHA，「藻油」比魚油更合適？