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3 天前 · 魚肉，因為富含omega-3脂肪酸及優異蛋白質，亦含有多種人體必需之微量元素，適量食用對人體有明顯調節健康的功效，是許多人眼中的「健康食品 ...
2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下，Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是相當優良的脂肪攝取來源，其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA，具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效。 ★EPA（二十碳五烯酸）： 維持心血管疾病健康，預防血栓形成. ★DHA（二十二碳六烯酸）： 與大腦、眼睛的健康相關....
2022年9月1日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2024年1月29日 · 減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁發文表示，吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手，文中點名杏仁因Omega-6和Omega-3比例高達2010：1，「吃太多不僅沒幫助，還會讓身體著火」。...
2024年5月16日 · 1、Omega-3脂肪酸：有益心臟健康，能改善血液流動和血管健康，進而對勃起功能有幫助。 推薦食物像是鮭魚、鯡魚和亞麻籽油。 2、精胺酸：是一種必需胺基酸，有助於血管擴張，促進血液流向陰莖，對於性功能有正面的幫助。 推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。...
2023年6月28日 · 魚油則是另一個受歡迎的產品，因其富含Omega-3，被認為有各種健康益處。 然而，雖然魚油在降低三酸甘油脂 (TG)方面具有一定的效果，但對膽固醇 (尤其低密度膽固醇LDL)卻沒有效果，反而還可能上升，所以魚油並不適合LDL超標的族群。 呂紹達也說明，雖然市面上很多魚油產品，但許多較新的研究也表明魚油並不像以往認為的對降低心血管疾病風險有幫助，但其仍有抗發炎的益處。...
2021年6月28日 · 因為杏仁擁有豐富營養價值，其中豐富的Omega-3， 能夠促進皮膚、頭髮生長，調節新陳代謝，還能幫助降低膽固醇；每 100公克的杏仁，含有9.36毫克的維生素E，維生素E有強大 的抗氧化力，能防止自由基造成的細胞損傷， 也有助於延緩器官及肌膚老化、預防大腦衰退；也有豐富的葉酸， 能幫助製造紅血球，幫助蛋白質及胺基酸的利用、 維護神經系統的正常運作，如果缺乏葉酸，則可能會出現消化不良、...
