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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty舒緩肩頸痠痛！12招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良姿勢！ ...

    2020年9月21日 · 長時間窩在手機螢幕前，覺得肩頸腰背痠痛不舒服嗎？ 不用出遠門去健身房，在家試試這些健身姿勢放鬆一下，還能隨時可以根據自己的運動水平和 ...

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty舒緩肩頸痠痛超有感！揭開肩頸痠痛「7大原因」，教你10招「舒緩 ...

    2022年9月23日 · 推薦10個簡易「居家伸展運動」有效改善肌肉緊繃. 肩頸痠痛原因：有時後不只是滑手機、電腦用太久，這7大疾病也可能導致. 根據《別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵》若因為長期勞損，也許你不只是肩頸痠痛，已經傷及頸椎或神經系統，造成頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病，這時就一定要就醫。 肩頸痠痛原因 頸椎間盤突出....

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty5分鐘「滾筒減壓運動」！適合壓力大、常肩頸痠痛的你 - ...

    2020年9月2日 · 每當焦慮、壓力大時，肩頸就會感到緊繃嗎？ 發表過多篇相關論文的德國施萊普博士（Dr. Robert Schleip）曾指出，現代人身體酸痛的問題，九成的主因 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty擺脫肩頸痠痛、腰痛！10個簡易「居家伸展運動」有效改善肌肉緊繃 ...

    2024年2月28日 · 上班族容易長時間久坐，幾乎每個人都有過肩頸僵硬痠痛的問題，尤其當痠痛部位的肌肉產生僵硬感、沉重感，常常連帶讓人感到全身腰酸背痛 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty4動作＋3習慣輕鬆養出完美肩頸線，改善體態消除斜方肌 - ...

    此篇整理出 4個天鵝頸的養成動作和3樣改善體態的習慣，再搭配上背肌、手臂的訓練，不只能打造完美肩頸線，還能緊緻下顎線和改善頸紋！ Search ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty按摩不求人！20款「居家按摩神器」推薦，舒緩眼部、頭肩頸痠痛、 ...

    2021年6月4日 · Lourdes火鶴造型手持震動按摩器，符合人體工學的彎曲弧度，讓你輕輕鬆鬆就能按壓到平常手搆不到的痠痛部位！ 矽膠材質的鶴嘴，可按壓刺激身體穴道；加上接觸式的開關設計，按壓即可產生震動，幫助鬆弛經絡。 Lourdes 居家按摩器推薦5：LOURDES二代章魚音波紓壓頭皮按摩器（二色）AX-KXL3510. Credit: Lourdes. 適用按摩部位：頭部. 頭昏腦脹精神差？...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty肩頸緊繃、腰痠背痛都是「體寒」造成！中醫師推薦5個排寒方法改 ...

    2022年1月4日 · 冬天寒流一波接著一波來襲，平常身體容易感到寒冷、肩頸緊繃與腰痠背痛的人，除了穿著需要更注意保暖以外，身體也要由內而外「排寒」，才能 ...

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