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腸胃炎怎麼辦?
腸胃不好可以吃什麼菜?
胃痛可以吃什麼食物?
腸胃炎、腹瀉不適時,吃白方包嗎?
2022年9月29日 · 出版： 2022-09-29 13:33 更新：2022-09-29 13:33. 腸胃炎是種惱人的疾病，雖未至於引發重症，卻會剝奪享受美食的樂趣；若原本約好要與人聚餐或約會，因為急性腸胃炎就能破壞計劃，只能眼睜睜看著別人享用大餐。. 腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼或吃什麼不會 ...
2023年9月16日 · 最好不要食用。 5. 蔬菜類. 建議選擇「質地細嫩的葉菜或瓜類」，避免吃纖維較粗的牛蒡、芹菜及蔬菜莖梗部分。 6. 水果類. 可選擇去皮的「蘋果或葡萄」，因果肉含較多水溶性纖維；不宜挑選含豐富「非水溶性纖維」的石榴、綠棗子或是帶皮的葡萄或蘋果。 7. 先恢復主食類，再加入蛋白質. 初期可先以米湯或米粥為主（純吃澱粉最多維持半天至一天即可），之後須適時加入蛋白質。
- 採取溫和飲食。選擇補充營養，同時不刺激腸道、低纖維且易於消化的食物。
- 澱粉類。已去除麩皮、胚芽的精製穀物和麵粉製品，這時相對是比較好的選項，所以不只有白粥、白方包能吃，白飯、麵條、饅頭也都可以。
- 蛋白質。應注意選擇油脂含量較低的食物，例如魚肉、雞胸肉或豆腐。改善腸胃炎的2個穴位：（按圖👇👇👇）相關文章：腸胃炎｜濕重捱夜愛吃雪糕易腸胃炎？
- 牛奶和奶製品。最好不要食用。另外，有些人對少量添加也會出現反應，因此含有牛奶成分的吐司暫時別吃。
- 切記細嚼慢嚥。黃曉彤表示，飯不要吃太快，吃飯的同時也不要聊天，以防過程中無意間吞入很多氣體，導致脹氣。
- 避免攝取產氣性食物。例如高纖食物番薯、南瓜、栗米等富含抗性澱粉和膳食纖維的食材。黃曉彤解釋，這些食物難消化，當過多囤積在腸道的時候，就會被腸道細菌利用發酵並產生氣體，進而提升胃脹氣的發生機率。
- 補充益生菌。健康的腸道菌蟲可讓食物更順利的被消化吸收，減少食物囤積在腸道過久，避免細菌太多、造成發酵產氣的問題。藥師段方琪曾在《ETtoday健康雲》文章中分享，胃脹氣時不適時，可以順時針方向、有點力道的按摩，在腹部左下角時可加強力道；避免食用產氣食物，例如饅頭、麵包等發酵後食品，或是可樂及氣泡水等飲品；可食用酵素類產品，像鳳梨、木瓜本生含有酵素，可改善脹氣情形，藥局也會建議一些含酵素類商品，來改善脹氣。
2022年4月9日 · 而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體，包括氮氣、二氧化碳及甲烷等。 有乳糖不耐症的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。 吳明賢醫生建議，不妨改吃低脂乳酪或許就能改善。 產氣食物. 椰菜、芹菜、洋蔥、西蘭花、球芽甘藍、青椒、茄子、薯仔、番薯、糯米類、芋頭、粟米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等。 消氣食物. 白蘿蔔、紅蘿蔔、牛蒡、白芝麻、黑芝麻、海蜇、橘皮。 橘皮洗淨切絲，再用烤箱烤乾，拿少許加水煮沸或泡茶。 相關文章：【便秘】肚脹多屁脾胃弱「肚入風」？ 去肚風2大食療少吃粟米花膠. + 1. 4. 腸胃道疾病.
2023年8月5日 · 腸胃炎、腹瀉不適時，只能飲食清淡，吃白方包嗎？台灣名醫江坤俊在「江P醫件事」裡指出，如果是腸道發炎，單純拉肚子，吃白方包的確可以減緩腹瀉情形，讓腸道得到休養；但如果是胃發炎，吃白方包恐怕會讓症狀更嚴重！6大易脹氣食物（按圖👇 ...
2020年4月5日 · + 1. 病毒性腸胃炎的原因. 最常得到病毒性腸胃炎的原因，是與感染的病患有接觸，或是吃到受污染的食物或水。 有許多病毒都會造成腸胃炎的症狀，如：諾羅病毒（Noroviruses）、輪狀病毒（Rotavirus）等。 病毒性腸胃炎的風險因素. 下列為可能使人得腸胃炎的風險因素： - 年幼的孩童：還在托兒中心的小孩會因為免疫系統還不夠強，所以特別容易受感染。 - 老人：老人的免疫系統會隨年齡慢慢變差，尤其像安養院內的老人，會因為群居更容易感染。 - 密集居住：任何密閉而且群聚處，都可能會是病毒性腸胃傳染之處。 - 免疫系統較弱的人：所有免疫系統較弱的人，得病毒性腸胃炎的風險也較高 ，如HIV感染者和愛滋病患者、接受化療的病患等。 病毒性腸胃炎的診斷與治療.
