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葡萄糖胺何時吃？ 什麼時候吃最好？ 這取決於你吃的是單方（只有添加葡萄糖胺）的產品，還是複方（有搭配UC2/UC-II、薑黃、MSM等成分）的葡萄糖胺。 基本上，葡萄糖胺在胃酸多的環境中吸收率較好，因此，單方葡萄糖胺會建議飯前15~30分鐘吃；複方葡萄糖胺因含有多樣營養成分，在飯後或是餐與餐之間的半空腹狀態吃是最合適的。 葡萄糖胺怎麼選？ 3大推薦原則找出優質葡萄糖胺. 保健食品跟一般食物一樣有等級高低之分，例如：同樣是茶葉，來自不同產地（越南、阿里山或日本），等級與成本當然相差甚多。 「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料等級，也會大大影響效果與品質。 所以你可要睜大眼睛看看每個品牌所用的葡萄糖胺原料等級。
近年來研究顯示，攝取 UC2 的功效較葡萄糖胺、軟骨素作用來得好，此外，葡萄糖胺、軟骨素每日建議用量分別約為 1500 mg及 1200 mg，但 UC2 只要補充 40mg 就可以達到效果，因此，目前以 UC2 相關產品為強化靈活度的保健食品主流
2023年8月1日 · 目錄. 葡萄糖胺是什麼？ 葡萄糖胺作用有效嗎？ 功效有哪些？ 葡萄糖胺推薦適合誰吃？ 葡萄糖胺怎麼吃？ 葡萄糖胺禁忌與副作用. 華醫葡萄糖胺：早晚各 1 次，守護你的關鍵每一步. 有任何保健相關問題. 葡萄糖胺是什麼？ 葡萄糖胺（英文：Glucosamine）又稱為氨基葡萄糖，是一種胺基酸單醣，可以經由人體自行合成。 關鍵部位中有一項主要成分為葡萄糖胺， 但隨著年齡增長，體內葡萄糖胺消耗速度將大於合成，因此也可以透過葡萄糖胺液、葡萄糖胺膠囊來補充 ，有助於維持行動力和靈活順暢度 。 但 補充葡萄糖胺並不只是老年人專利 ，如果 平時運動量大、經常久站久坐、需要搬重物 等情況，也需要適量補充葡萄糖胺，才能讓你生活更靈活不卡關！ 葡萄糖胺作用有效嗎？ 功效有哪些？
另外，為了達到最佳的保健效果，建議連續使用葡萄糖胺至少12週以上。遵循這樣的用法指引，有助於確保葡萄糖胺能發揮最好的功效。 葡萄糖胺何時吃？ 葡萄糖胺的攝取時間並沒有嚴格的限制，建議在飯前15至30分鐘吃，因為在飯後服用會導致吸收效果較差。
2023年2月28日 · 1. 消化道偏敏感族群. 少數消化道較為敏感的人，吃了可能會引起噁心、想吐、拉肚子等的不適反應。 2. 蝦蟹貝海鮮過敏者. 葡萄糖胺的來源多為蝦蟹殼類萃取，對於蝦、蟹和海鮮類過敏的人，在食用上就要特別注意、避免食用。 3. 高年齡層銀髮族群. 葡萄糖胺產品中通常含有較多的鈉，所以對於慢性疾病、高年齡層的族群，食用上需要注意，不要補充過量。 4. 長期使用慢性藥物. 葡萄糖胺還可能會影響到藥物的作用，若是平時有固定用藥的習慣，不妨先諮詢醫師或藥師意見，評估是否適合再做補充。 5. 懷孕及哺乳期婦女. 目前葡萄糖胺對於孕婦和哺乳婦女的相關安全性仍未知，因此也建議孕媽咪們先不要補充。
專家帶你花 3 分鐘認識 葡萄糖胺五大觀念！教你何時吃才有好功效！一、先了解什麼是葡萄糖胺？二、葡萄糖胺有哪些功效與作用？三、誰適合吃葡萄糖胺？該何時吃？葡萄糖胺攝取量多少才夠？四、吃葡萄糖胺會有副作用嗎？五、分享3大法則挑選優質的葡萄糖
2017年11月27日 · 榮新診所營養師李婉萍建議，根據研究，葡萄糖胺有效劑量在1500毫克以上；若連吃3個月有效，覺得疼痛稍有緩解的人，可以繼續吃。 4.顧腸胃／益生菌種類功用大不同. 台大醫院營養室主任鄭金寶表示，益生菌的種類很多，有的可幫助排便、有的可改善腹瀉，適合每個人的益生菌種類不一樣，當吃某個菌種自覺有改善狀況，就可以繼續吃，如果沒什麼感覺，可以換一家產品試試看。 TIPS！ 空腹服用較有效. 美兆國際健康管理機構研究發展處研發長劉婷婷建議，乳酸菌對胃酸抵抗力弱，所以吃益生菌改善腸道健康，可以選擇空腹、還沒有分泌太多胃酸時先吃。 另外，從植物而來的植化素，在身體內的利用卻不簡單，透過益生菌改變化合物的形式，會有更多好處。 5.顧健康／鐵、鋅、維生素適量吃.
