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2023年9月6日 · 維生素B群是維持身體正常運作的關鍵角色，除了提神，它還有能量代謝、維持皮膚和頭髮健康、增加免疫力等功效。 今天統整了B群最佳食用時間，以及適合劑量，另外，也會幫大家解答：到底「B群+咖啡」的提神效果會不會更好呢～ 圖片來源：@withberry.xoxo. B群什麼時候吃最好？ B群通常建議在「早上」吃，因為它具有提神和能量代謝的作用，有些B群可能會影響神經系統，所以最好避免在晚上攝取，以免影響睡眠品質。 但B群中的B6、B3和B12這三種維生素B，具有安定情緒、穩定神經的功效，對於缺乏這些維生素B群的人，反而可以改善失眠的問題。 另外，B群屬於水溶性維生素，所以沒有一定要餐前或是餐後吃，但如果是本身腸胃比較敏感的人，建議餐後服用，有助於食物的消化和吸收。
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2020年4月11日 · 含有維他命B6、B12等的食物可以有效促進身體新陳代謝，幫助提高身體新陳代謝率、抑制食慾，除此之外，還可以修護受損肌膚，消除身體疲勞。含有維他命B群的食物有雞蛋、燕麥、綠色蔬菜、豆類等。 養成易瘦體質必吃食物3：含輔酶Q10食物
2012年5月7日 · 餐後一份B群 不喝咖啡、會吃B群來代替，可以促進代謝、補充體力，應付一整天忙碌工作。 午餐：搭配「溫開水」用餐 平常工作，大家吃什麼她就吃什麼，只是會搭配溫開水：「我不太喝飲料，會隨身攜帶保溫瓶喝溫開水。
2020年4月14日 · 酪梨也富含維他命B群，能夠幫助人體增加活力、腦部運作更清晰，且因為壓力大時，維他命B的消耗速度會更快，容易感到疲倦、暴躁易怒，食用酪梨更能幫助穩定情緒，除此之外更有抗氧化作用！
2019年10月20日 · 成分主要以柑橘、生薑、荷荷巴油、維生命B為主，高達七成有機成分，為頭皮與毛囊細胞補充營養，有助預防新生髮絲斷裂脫落，還有深層清潔、強化頭皮髮根的功效，對頭髮脆弱易斷裂的乾燥髮質也有很高的滋潤效果！
2024年1月1日 · B群參與身體所有代謝反應，解酒過程中會消耗大量維他命B，因此常喝酒的人普遍缺乏維生素B。 喝完酒後補充維他命B，可以幫助恢復體能和平衡；喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。
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