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2013年7月5日 · 研究結果發現，單獨服用葡萄糖胺或是軟骨素的話，是無法減輕膝關節疼痛的。
2012年12月3日 · 原則一：天天定時定量才能達有效劑量. 常有人說：「吃藥傷腎」，並因此認為保健食品也一樣，不宜長期吃；也有些人因為工作忙常忘了吃，因此不是每天的量減半吃，就是昨天沒吃的量今天加倍吃，雖然吃吃停停，但有吃總比沒吃好。 以上這些都是國人服用營養保健品的常態，相信你應該也不陌生。 但是，身為一個專業醫師，我必須告訴你，如果不能每天定時定量並持之以恆的服用保健食品，那麼就不如不要吃。 連續服用3個月以上才有效. 在談營養保健食品的療效前，我們得先來釐清保健食品與藥品的差異。 藥物的主要目的是治療疾病，講究的是時效，想要「藥到病除」，就必須忍受藥物可能對人體所產生的副作用，當身體痊癒後，越早停藥越好。
- 「間隔2小時」就能避開交互作用嗎？
- 正在控制三高，但很想吃柚子、柑橘類怎麼辦？
- 有什麼是間隔兩小時就「可以吃藥」的呢？
- 結語
很不幸的，遇到柚子橘子葡萄柚，就算間隔2小時也沒辦法避免。三高藥的用途是保護身體一整天，吃一顆藥就能擁有24小時的保護力。也因此，間隔兩小時也沒用。 事實上，你的肝臟會決定「先代謝柚子、橘子、香吉士」等等柑橘類，然後就會忘記代謝三高藥。只要吃了柚子，就會讓三高藥留在身體裡的時間更久，那麼就會降更多的血壓、收縮更多的心臟，這樣超乎預期的效果就一定是不好的。 中藥、酒精也是一樣的道理。有吃三高藥的人，包含降血壓、降血糖、降血脂藥，不管什麼時候把柚子、中藥、酒精吃進肚，都會影響藥的濃度，就算間隔也沒用。 「簡單的說，只要吃藥配水果、中藥、酒，身體裡的代謝就會被影響，就會無法正常運作。」但好消息是，只有三高、心律不整、安眠藥等等的每天都要吃的慢性病藥，才會遇到水果不能吃的問題。平常短期吃感冒的人，又...
既然三高藥是幫你預防洗腎、保護心臟的，為了水果停藥就太不划算了。但不能停藥，豈不是這輩子都不能吃柚子柑橘了呀？ 「那就偷吃兩瓣就好」只要是肝腎功能正常的吃藥朋友，雖然兩瓣柚子也會稍微影響到藥物的代謝，但等到柚子代謝了之後，還是會慢慢代謝藥物的。當然前提是肝腎功能正常，若不確定的話，還是可以問身邊信任的醫師藥師。
這真的是個大哉問。所有吃進嘴裡、排出身體的東西都要經過肝腎代謝。接下來我就提供「停、看、聽」三個口訣，讓大家簡單好記！ 停❤️：若只是短期吃藥，例如感冒藥、止吐藥、事後避孕藥、痘痘藥感冒藥抗生素，可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果，甚至是常常聽到的牛奶、鈣片、豆腐等高鈣食物。反正不差這3天，你也無從知道什麼中藥什麼食物裡有鈣有鉀有草酸，這樣做最安全。 看💛：若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥，完全無法避免的話。那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。若藥袋確實描寫間隔兩個小時即可，表示與代謝無關，時間過了就可以吃了。如果藥袋明明特別強調，例如不能併服某些保健品（例如紅麴）、酒精、水果（香蕉、地瓜），那不管間隔多久都不能吃。 聽💚：若藥袋寫的不夠完整，就直接詢問專業醫師藥...
最重要的一直都是「包裝美美的東西」吃越少越好。醫食同源。趁牙齒健康時還有天然食物可以吃，外來物就是能省則省。天然食物裡真的有太多太多我們未知的營養素了，吃越多種、越全面均衡，真的比綜合保健食品還有用。說難聽點，天然的維他命也是要透過化學提煉。 中西藥合併、食物藥物合併之後的缺點，都是很複雜很難想像的，別以為廣告說間隔兩小時就能安然無事，也別相信廣告說沒有副作用，這些都只是為了賺錢的話術罷了。簡單的事情好好做，現在出門買個很貴的枕頭好好的睡、買個新鮮當季的蔬果認真吃。總比哪天化療、吃藥好。養生訣竅就只有那些，減藥最好。 ＊本文經「方格子直送計畫」合作轉載，原文：並不是間隔2小時就算了！水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」，三招秒懂免記一堆複雜資訊 責任編輯：易佳蓉
2023年2月4日 · 明明吃很少，肚子還是在變大⋯別怪新陳代謝了！. 「這東西」吃太多才是問題. 醣類潛藏在我們的三餐裡，當攝取量超過身體所需，就會轉換成肝糖和體脂肪。. (來源：Dreamstime) 1.2021年發表在《科學》（Science）雜誌的研究，發現新陳代謝從20歲～60歲間 ...
2023年10月2日 · 90%以上的人會出現突發性高燒，反覆發燒3～5天，也有明顯的全身肌肉痠痛及倦怠感；B型流感的下肢痠痛感比較多；60～70%的人有喉嚨痛，20%以下的人會有腸胃道症狀，其他咳嗽流鼻水也都會有，整個病程約7～10天。
2020年7月24日 · 人在內心感到匱乏的時候容易做兩件事，一個是買東西，另外一個是吃東西。. 除了買東西跟吃東西，還有一種是：買很多東西，一口氣都吃光光，兩個願望一次滿足。. 不過可惜的是，這樣的快樂通常沒辦法持久，而它帶來的副作用和後悔卻很久。. 那 ...
2023年6月21日 · 迷思2：吃了脂肪，你就會更胖？. 很多人認為，減少脂肪攝取量可以幫助減重，但是身體還是需要選擇健康的脂肪，以維持身體機能正常（攝取不足可能會引起皮膚乾燥、排便不順等問題）。. 而對身體好的油主要是「不飽和脂肪酸」的油脂，因此可以 ...
