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  1. www.ner.gov.tw › program › 618cd8813827990007836c05B群如何選購與正確吃｜國立教育廣播電臺

    2024年7月4日 · 維他命B群因其被認為能提升活力而受到廣泛追捧，成為不少人的選擇，希望能夠補充所需的營養。 但你知道嗎？ 這些維他命其實有其正確使用方式和注意事項其實很多。

  2. medicalnewstw.com › article › vitamin-bm想要有效緩節疲勞、增強體力，B群該怎麼挑最有效？ - Medical News

    6 天前 · 1.複方成分更多、幫助範圍更全面. 2.添加劑量更足、有效時間更快速. 3.價格CP值更划算. 結語. 想要幫助增強體力、提振精神、緩解疲勞. 吃B群真的有效嗎？. B群是由8種水溶性維生素B所組成，即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸，這些維生素最重要的 ...

  3. blog.coolhealth.com.tw › 2024/07/05 › vitamin-b-complex-effect吃B群可「助眠」也能「醒腦」？ 專家提醒：吃錯種類恐造成反效果 ...

    6 天前 · 不少上班族為求提高工作效率，習慣吃「B群」保健品以提振精神；矛盾的是，坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。. 聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師指出，維生素B群的種類不一且各有其功效，若未按照自身狀況適當補充，恐怕會造成反效果。. 亓 ...

  4. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth14個「貧血症狀」你該注意了！告訴你貧血吃什麼 - Women's Health

    6 天前 · 維生素B12來源多為動物性食材，如海鮮類（蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等）、肉類等；素食者建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充。

  5. health.tvbs.com.tw › regimen › 348023綜合維他命能延緩記憶衰退？研究結果曝光！醫授防失智「超有效」 ...

    6 天前 · 高醫岡山醫院精神科主治醫師陳正生也表示，必要時可以補充一些營養食品，如綜合維生素或魚油，對大腦健康有初步的保護效果，但要注意不要過量。

  6. n.yam.com › Article › 20240705279233吃B群可「助眠」也能「醒腦」？ 專家提醒：吃錯種類恐造成反效果 ...

    6 天前 · 亓祥怡護理師說明，B群是指包含3種以上的維生素B，例如B1、B2、B6及B12等。 若將人體比喻為汽車，B群就好比汽油，能將營養素轉換為能量，讓人體 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240703002897-26040860歲以上長者易缺「這維生素」專家呼籲吃3類食物 - 國際 - 中時 ...

    2024年7月3日 · 隨著年紀增長，慢性疾病和受傷的風險也會增加，因此攝取足夠的維他命和營養素變得相當重要，一名醫師建議，60歲以上的長者應多補充維生素D ...