搜尋結果
2023年1月16日 · 除了地中海飲食之外，《美國新聞與世界報導》所編制的2023 年十大最佳飲食推薦還包括 : DASH 得舒飲食 (有助降低血壓) 彈性素飲食 ( 多吃菜、少吃 肉 )
2023年8月23日 · 您聽過「地中海飲食」嗎？. 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防 ...
2022年9月5日 · 「地中海飲食模式」之所以有效，部分原因是因為它能夠影響血液中的膽固醇：降低了「壞」的低密度脂蛋白膽固醇，與此同時也不會影響「好」的高密度脂蛋白，還有可能稍微增加其含量。 那麼，「地中海飲食模式」的基地其實簡單的，就是維持心臟健康。 （圖／翻攝自LIFE生活網） 不同地區，不同的地中海飲食細節....
2018年3月22日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者蔡明華、虞淳雅／綜合報導. 養生風的地中海飲食成為「新風潮」，但其中的一大營養關鍵在於好油的攝取，橄欖油就是最常見的食材，營養師則建議，最好選擇冷壓初榨的橄欖油。 養生風的地中海飲食成為「新風潮」。...
2017年7月27日 · 充滿魅力的地中海不僅是許多國人嚮往的旅遊盛地，源自於環地中海地區及國家，訴求攝取蔬果、適量海鮮、使用橄欖油、善用天然香料、少紅肉的 ...
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食」 如何吃，高敏敏建議， 第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧 ，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯改全穀飯，吃飯配菜的感覺改成「吃菜配飯」。 第2點、每週至少吃2份魚貝類和豆製品...
2022年8月25日 · 一、多攝取高纖維食物：膳食纖維含量較多之食物如全穀類、蔬菜類、水果類、豆類等，含植化素蔬果具抗氧化素能預防癌症，例如：地瓜葉、大蒜 (蒜素)、花椰菜、芹菜、茄子、紅蘿蔔、蕃茄 (茄紅素)、蘋果 (檞皮素)、香蕉 (多酚類)、鳳梨等。 有助於降低發炎反應及預防大腸癌發生。...
