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腸胃受損怎麼辦?
2022年9月29日 · 出版： 2022-09-29 13:33 更新：2022-09-29 13:33. 腸胃炎是種惱人的疾病，雖未至於引發重症，卻會剝奪享受美食的樂趣；若原本約好要與人聚餐或約會，因為急性腸胃炎就能破壞計劃，只能眼睜睜看著別人享用大餐。. 腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼或吃什麼不會 ...
- 只吃白麵包、稀飯，可能營養素不足
- 「量」的拿捏才是重點
- 延伸閱讀，更多腸胃保養建議
台灣馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道的刺激，但同時也必須注意攝取均衡的營養素，才能幫助腸胃道細胞的修復。麵包、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維他命等其他營養素。 相關文章：腸胃炎飲食｜紓緩不適別碰7種食物減腸胃負擔 飲食清淡不只吃粥 過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（多士，即麵包）。但近年，這項原則也因為這些食物多屬於高單醣食物、營養不夠均衡，而不再被採用。「這些食物只是因為成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物，」陳偉燾說。
因為腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。進食時應以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。 不過怎樣才算適量，則因人而異。可先從攝取原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，再逐漸增加分量。「真的狀況恢復得不錯，吃到有飽足感也不為過，」台大醫院腸胃科主治醫生凃佳宏說，尤其像是病毒引起的腸胃炎，身體需要耗損許多能量來對抗病毒，恢復期間反而容易感到飢餓。 而且，腸胃炎時也不需要特別嚴格地限制油、鹽的使用。因為腹瀉、嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。 需要注意...
傳染病｜不只流感、腸病毒！提防10大幼兒疾病 嚴重可致重症命危 服用維他命C不可抗流感！ 時至今日仍有父母盲信坊間抗病傳言 延伸閱讀： 腸胃炎吃什麼？喝什麼好得快？腸胃炎飲食禁忌一次看 什麼是「腸胃型感冒」？ １張表區分感冒還是腸胃炎 【本文獲「康健雜誌」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」
- 採取溫和飲食。選擇補充營養，同時不刺激腸道、低纖維且易於消化的食物。
- 澱粉類。已去除麩皮、胚芽的精製穀物和麵粉製品，這時相對是比較好的選項，所以不只有白粥、白方包能吃，白飯、麵條、饅頭也都可以。
- 蛋白質。應注意選擇油脂含量較低的食物，例如魚肉、雞胸肉或豆腐。改善腸胃炎的2個穴位：（按圖👇👇👇）相關文章：腸胃炎｜濕重捱夜愛吃雪糕易腸胃炎？
- 牛奶和奶製品。最好不要食用。另外，有些人對少量添加也會出現反應，因此含有牛奶成分的吐司暫時別吃。
2023年3月17日 · 兒童患症需盡早求醫. 如果患者是嬰孩，就一定要看醫生，因為兒童的腸胃炎比成人的腸胃炎複雜得多。 面對孩子上吐下瀉，家長可能擔心孩子營養不良而增加餵食，但這樣反而會增加腸胃的負擔，令嘔吐加劇。 正確的做法是讓孩子少量多餐地進食麵包、粥水、豆腐等容易消化的食物，以及多喝水以補充流失的水分，同時應避免進食含乳糖的奶類食品。 如果患者是嬰兒，則應改以其他特別配方或稀釋了的奶粉代替平常飲用的奶粉，以免腹瀉加劇。 護理腸胃炎患者 5 要點 謹記補充防脫水. 護照腸胃炎患者需要注意以下幾點： 1. 飲食方面.
2023年11月10日 · 台灣兒科醫生歐淑娟表示，一般腸胃炎本身病程大約就是一周，三天後覆診一次常常是必要的，除了用藥治療，更多影響康復速度的是水分補充和營養，但醫生所謂的清淡飲食是指，「營養均衡但烹調方式、口味清淡的正餐」像是白飯、稀飯都可以，但不建議配肉鬆；清蒸的魚是可以吃的，但炸魚排不行；滷雞腿去皮吃可以，口味偏重的宮堡雞丁就不太妥；水煮蛋、茶葉蛋可以 ，加了奶油的美式炒蛋就不太好；水果可以吃，含鉀豐富的香蕉、番茄是不錯的選擇。 不過，病人以為的「清淡」飲食卻是指只吃白色的食物，其他五大類食物都不敢碰；歐表示，所以常見的作法是麵包、白粥、白饅頭、雞蛋、牛奶、水果都不敢吃，但其實不管是大人、小孩，腸胃炎期間確實需要比較清淡、好消化的食物，才能兼顧好吸收、補充營養的需求。
2019年5月29日 · 撰文：王淑君. 出版： 2019-05-29 21:00 更新：2019-05-29 21:00. 病從口入，小朋友喜歡什麼都放入口中嚐嚐，不慎把細菌、病毒也吃下肚子的話，便會引發腸胃炎。. 原來不是每種腸胃炎都讓孩子「清腸胃」，更有研究指5歲前的小朋友極可能患上一次輪狀病毒，令 ...
2022年11月7日 · 照顧小兒腸胃炎3大方針. 適時補充水分. 病毒性腸胃炎之治療重點在於避免脫水，急性期可先短暫禁食，讓腸胃得到足夠的休息，再逐步以少量多餐方式，給予易於消化的食物，如：麵包、粥。 重要的是，應讓小孩持續補充適當水分，亦可至藥局購買口服電解液，以維持身體水分及電解質之平衡，避免發生脫水。 另外不建議飲用市售運動飲料，以避免攝取過多糖分，讓腹瀉加劇。 正確使用藥品. 目前並無針對病毒性腸胃炎的藥品，臨床上以支持性療法為主，重點在緩解症狀、避免脫水。 因此，使用醫生開立之藥品，應確實遵照醫囑及藥袋標示使用，切勿為了讓小孩完全止吐或止瀉，而過量使用藥品，可能反而造成不良反應之發生。 妥善清潔. 最後一點是大家最常忘記，但也是最重要的一點：妥善清潔。
