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2024年8月14日 · 早餐吃什麼最好？. 醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇. 新聞中心吳文哲 更新時間 2024-08-14 | 瀏覽數 257,386. 有句話說「早餐要吃得像皇帝」，但早餐到底吃些什麼才好呢？. 早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈 ...
2022年3月31日 · 9種食物讓早上精神飽滿. 1. 燕麥富含鐵質、維生素B、錳、鎂、鋅、硒，含有一種稱為「β-葡聚醣（Beta-Glucan）」的特殊纖維素。 這種可溶性纖維不僅降低膽固醇含量，也能促進身體分泌「胜肽YY」，抑制食慾、產生飽足感避免暴食。
2023年9月14日 · 早餐吃得豐富 減少飢餓感、助控制食慾. 亞伯丁大學這項研究為 30 名志願者準備了兩個多月的膳食，包括早餐、午餐和晚餐，每天加起來約 1700 大卡。. 研究員 Alexandra Johnstone 指出，志願者花了 4 周時間，一餐的營養比例均相同，包含 30 ％蛋白質、 35 ...
2020年3月31日 · 上班族、父母、退休族對早餐各有不同期望，早餐的速度、營養、健康能一次滿足嗎？ 由中西醫師、營養師、國內外名人公開早餐提案，幫你找到心目中理想的早餐。
2023年7月10日 · 不少民眾覺得早餐是生活中必不可少的一餐，但不吃早餐也是有益身體健康的。 醫師提醒，不吃早餐能避開更多碳水化合物，避免發胖與血糖震盪，但有使用胰島素的患者或者需要做
2024年9月11日 · 早餐吃什麼最健康？健康早餐要如何挑選？專家推薦4種健康早餐菜單，還有3種地雷早餐搭配 ，尤其是台灣人愛吃的中式早餐類型，更要多加注意。 早餐吃什麼最健康？掌握 2 原則 早餐吃什麼最健康？
2022年3月8日 · 到底健康早餐該如何吃？ Heho 營養師筠臻整理能快速準備的早餐懶人包，既方便也能均衡攝取營養！ 早餐健康原則「澱粉＋蛋白質」 有膳食纖維更加分
2024年4月9日 · 如何把早餐吃的豐盛又健康，更可以幫你控制體重並避免在午餐之前亂吃零食？ 營養師提供充滿活力、有飽腹感和健康的早餐計畫。 By Ana Morales 和 Yvonne Wang
2024年9月21日 · 建議早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，而且不要喝含糖飲料，可以再輔以雞蛋、豆漿等增加營養，由於多數人常忽略天天五蔬果，早餐幾乎以澱粉、蛋白質為主，建議早餐也要吃水果、蔬菜等，增加纖維質的攝取。...
2021年4月21日 · 營養師宋侑璇於新書 《234瘦身飲食法》 中提到，若吃對早餐，一天中可多燃燒約500大卡的 熱量 、且能提升身體8% ∼ 10%的基礎代謝率，以下BAZAAR與營養師，除了將分享吃早餐的各種好處外，也將盤點「減肥早餐」的3大秘訣&禁忌！ 7種「低熱量、高蛋白」的燃脂食品！ 吃早餐等同運動60分鐘？ Arx0nt//Getty Images. 營養師表示，若在起床後1...
