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2022年2月5日 · 如果你治療症狀的時間比一兩天短或長，你可能會是食物中毒，雖然諾瓦克病毒是食物中毒和急性腸胃炎的常見原因，但許多病原體都有可能導致食物中毒，因此他的時間範圍可能比急性腸胃炎更廣，根據美國梅奧診所的統計，食物中毒的症況可以在污染後幾個
2023年7月5日 · 每週吃 30 種蔬果，是一項可以幫助你遠離過度加工食品的飲食規則，美國一份來自2018年的大型腸道研究計畫，建議一個人一週吃30 種不同的蔬果，想要簡單實行的話，可以利用『一天五次」蔬果來達成。 該研究發現：每週吃 30 多種不同蔬果的人，腸道的微生物比一週吃 10 種或更少蔬果的人的多樣化更高。 他們從美國、英國和澳洲的人身上採集了糞便樣本，並分析了他們的微生物組和飲食記錄，醫學科學家、公共衛生營養師Federica Amati 博士解釋說：「每週吃 30 種蔬果的人，其腸道內有益的微生物數量最多，甚至超過了我們攝入的纖維量（每天應為 30 克）。 」 此外，研究還發現每週吃超過 30 種蔬果的腸道微生物組中，抗生素抗性基因也比吃 10 種或更少植物的人更少。
2022年1月24日 · 1.完整攝取食材營養，避免浪費. 食材含有的營養素與成分中，有許多水溶性物質。 食材與湯汁一起吃下肚，就能完整攝取食材營養，毫不浪費。 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟，減少食材體積，輕鬆吃下足量蔬菜。 沒有食慾時，只要喝湯就能攝取營養。 2.食材好入口，身體好吸收. 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中，食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 喝湯不僅能攝取各種營養，不會造成腸胃負擔，也能順利被人體吸收。 3.冬天煮熱湯、夏天喝冷湯. 熱湯可從內部溫暖身體，血液循環就會變好，不但能提升內臟功能，還能調理體質。 炎熱夏季時則可做冷湯，消除體內的多餘熱氣，還能補充水分。 而抗病蔬菜湯可以調節體溫，一年四季都能喝！
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2023年5月12日 · 第 1 步：食物量漸少（第 1 天） 這個目標是減少食量，最多 600 卡路里，透過你可以自己選擇的單一飲食，包括水果、蔬菜或白米當作三餐，以便開始減緩消化器官的活動。 最理想的是在斷食前一周開始這個作法，以減少生理需求，同時，這也是進行全面血液檢查的時間，來檢查每個器官的缺陷、失衡和狀態，因為斷食有暴露或放大某些功能障礙的風險。 所以，如果有些斷食的負面新聞報導，可能是缺少了這樣的充分準備與監督。 buchingerwilhelmi. 此時的狀態：我在此時可以說是信心滿滿。 Lay 醫生，也是一名自然療法醫生，幫我安排了非常全面的體檢，使他能夠準確地分析此時身體的運作方式，以便能夠確定完全斷食的可能禁忌症。
2021年11月23日 · 高麗菜是數一數二排毒效果好、又能促進消化的健康瘦身食物，下面4道營養又美味的高麗菜湯，是由日本中醫師幸井俊高所設計，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。 Sliced Beijing cabbage on a white plate on the table, top view Александр Довянский. 高麗菜的神奇功效. 去除體內多餘的水分。 幫助消除疲勞、倦怠感。 改善腸胃機能、調節運作。 改善胃脹氣、嗝氣、胸悶、胃痛、腹部脹氣。 有效預防消化器官的潰瘍。 食用高麗菜要注意這件事. 高麗菜 富含鉀、維生素C、維生素K等等。 其中名為「維生素U」的成分，能修復腸胃受損，有對抗胃潰瘍的作用。 因為以上這些成分皆是水溶性的，所以做成湯的方式來食用最能有效吸收。
2021年4月9日 · 上班族必收的【減醣便當】快速料理食譜。. 上班太忙、太懶、沒時間，這都不是阻止你瘦身的理由，日本知名營養師教你如何用冰箱裡就有的食材，每天早上10分鐘就能做出營養健康的減醣便當，想輕鬆減重的你本篇必收藏! 現代上班族每天都有堆積如山的壓力 ...
2023年7月4日 · 健康飲食：10種常被忽視卻很美味的健康食物，讓你攝取完整營養素。. 以下挑選了10種最健康、但常被忽視的食物，它們可以使我們的食譜更吸引人和美味，並為身體帶來活力和健康。. By Alessandra Signorelli 和 Jasmine Lee. 2023年7月4日. @fvlyacelik.
