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2021年1月24日 · 【7种代替“米饭”的优质碳水化合物】 为了能够取得更快的减肥效果，很多人在减肥期间都会避免去吃主食，例如米饭、面类等食物。 很多人都以为只要吃一些青菜肉类，就能达到减肥效果和补充所需的营养。
低碳水化合物飲食 （Low-carbohydrate diets或簡化為Low-carb diets）是一系列通常用于控制體重或用于治療糖尿病的限制碳水化合物摄入量的飲食方案。 限制含可消化類碳水化合物高的食品（例如，面包、面條）或用含蛋白和脂類百分比高的食品（例如，肉類、禽類、貝類、蛋類、奶酪、堅果、植物籽實類、或花生）以及其他低碳水化合物的食品（如，大多數拌色拉的蔬菜）進行代替。 低碳水化合物飲食也允許食用其他類蔬菜和水果（特別是漿果類）。 不同的低碳水化合物飲食方案允許食用的碳水化合物的量不同。 這種飲食有時是生酮飲食（例如，限制碳水化合物的攝入量到足以到引起酮癥），如阿特金斯健康飲食法的誘導項。
2021年12月13日 · 而在碳水化合物中，有高与低之分，你知道碳水高的食物綾有哪些吗？ 上面 给大家盘点了十大高碳水化合物食物排名，分别是白糖 、葡萄 干、燕麦片、大米、小麦、玉米 、红豆、栗子 、红薯 、香蕉 ...
哈佛大学：营养资源 高碳水化合物的食物是健康饮食的重要组成部分。碳水化合物为身体提供葡萄糖；葡萄糖会被转化成能量，用来支持身体各项功能和日常话动。 #Knowledge #ImmuneSystem #Wellness #Fasting #Detoxify #healthmyth #Fitness...
2020年8月1日 · #碳水化合物知多少 #应该吃哪一种 【碳水化合物】主要为人体提供所需的动力 。然而，摄入过多碳水化合物会引发许多健康问题例如肥胖，心脏病，2型糖尿病等。濫 到现在，我们仍在吃大量的碳水化合物，但它们所占比例较小了，并且主要是全麦，例如
2021年8月18日 · 碳水化合物类的食物大致可分为“糖”和“淀粉”。 含糖的食物很多，从加工的糖果、饼干、蛋糕、糕饼，到水果、蔬菜和牛奶等天然食物都含有糖。 我们应该选择的是天然食物，而非经过加工的精制糖。
2020年8月21日 · 碳水也分“好坏”,“好碳水”会给身体带来非常有益的营养元素哦! 好的碳水”是什么？ --如全麦、豆类食品、水果和蔬菜这类的食物富含多种有益的碳水化合物，它们不但可以给身体提供必需的能量，还富含多种有益健康的纤维、维生素、矿物质和 ...
