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為了避免上述症狀的發生，最簡單的解決方式就是補充維他命C。 維生素C的功效有哪些? 功效一：幫助膠原蛋白的形成 膠原蛋白合成過程中，維生素C幫助還原型鐵（Fe2+）的再生，以確保羥基化作用的進行，才能穩定提供膠原蛋白合成所需的原料。
維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.
維他命C功效一：具抗氧化作用. 「氧化」是人體中持續發生的化學反應，屬於正常生理機能，但如果身體因為不良生活及飲食習慣，會導致氧化反應增加，可能造成身體負擔加重、加速老化等問題。 補充具有抗氧化作用的維他命C，可以幫助身體對抗氧化，調節生理機能，減輕人體負擔。 維他命C功效二：促進膠原蛋白的形成. 膠原蛋白除了為人熟知的保養作用之外，也有助於傷口癒合。 食用維他命C可以促進膠原蛋白形成，因此膠原蛋白保健食品一般都會添加維他命C組成複方，幫助膠原蛋白的功效。 Sandy營養師推薦 日本專利雙效膠原蛋白+西印度櫻桃維他命C，一起補充吸收更有效. 維他命C功效三：有助於維持細胞排列的緊密性. 細胞排列是否緊密，影響著細胞的保護功能，補充維他命C有助於維持細胞彼此的緊密度，使其發揮正常功能。
2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦！ 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少？ 既然維他命C對人體有這麼多幫助，那是否應該吃好吃滿呢?
2023年7月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年3月25日 · by 陳伯彥 食品技師. 維他命C什麼時候吃、吃多少？. 小心攝取過量產生的副作用！. 維生素C幾乎是人人必備的保健食品。. 根據《衛生福利部》的資料：每天建議攝取 100 毫克的維他命C。. 但總是覺得吃了沒有效？. 卻一直增加劑量？. 維他命C過量，不只對健康 ...
2002年4月1日 · 台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 理論上，維他命C是第一線的抗氧化物，當自由基出現時，會先和它結合，以減少自由基對身體的傷害。
