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腸胃不適怎麼吃?
腸胃炎怎麼辦?
腸胃受損怎麼辦?
2022年9月29日 · 腸胃炎可以吃什麼水果？蘋果（未去皮）、香蕉、番石榴等水果，因含有果膠，可緩解拉肚子，又能補充水分，適合腸胃炎的時候食用。腸胃炎可以吃蛋嗎？腸胃炎病患也須補充蛋白質、增強體力，所以可以吃蛋，只要料理方式清淡即可，例如蒸蛋或水煮蛋。
- 採取溫和飲食。選擇補充營養，同時不刺激腸道、低纖維且易於消化的食物。
- 澱粉類。已去除麩皮、胚芽的精製穀物和麵粉製品，這時相對是比較好的選項，所以不只有白粥、白方包能吃，白飯、麵條、饅頭也都可以。
- 蛋白質。應注意選擇油脂含量較低的食物，例如魚肉、雞胸肉或豆腐。改善腸胃炎的2個穴位：（按圖👇👇👇）相關文章：腸胃炎｜濕重捱夜愛吃雪糕易腸胃炎？
- 牛奶和奶製品。最好不要食用。另外，有些人對少量添加也會出現反應，因此含有牛奶成分的吐司暫時別吃。
2023年9月16日 · 1. 採取溫和飲食. 選擇補充營養且不刺激腸胃道、低纖維又好消化的食物。 2. 澱粉類. 除了白粥、白麵包外，還能吃白飯、麵條、饅頭。 3. 蛋白質. 魚肉、雞胸肉或豆腐。 銀髮飲食｜易胃脹腸胃差無食慾？ 營養師4大建議防衰退善用菠蘿醋. 4. 牛奶和奶製品. 最好不要食用。 5. 蔬菜類. 建議選擇「質地細嫩的葉菜或瓜類」，避免吃纖維較粗的牛蒡、芹菜及蔬菜莖梗部分。 6. 水果類. 可選擇去皮的「蘋果或葡萄」，因果肉含較多水溶性纖維；不宜挑選含豐富「非水溶性纖維」的石榴、綠棗子或是帶皮的葡萄或蘋果。 7. 先恢復主食類，再加入蛋白質. 初期可先以米湯或米粥為主（純吃澱粉最多維持半天至一天即可），之後須適時加入蛋白質。
2020年6月5日 · + 1. 常食養胃食物 有助緩解消化不良. 鄭婉苓營養師推薦養胃食物，包含秋葵、椰菜和木瓜。 秋葵果實間有果膠和醣類組成的黏液，可以保護胃壁；椰菜含有維他命K及維他命U，可修復體內受傷組織保護腸胃黏膜，而木瓜的木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良及胃炎。 比養胃更重要 適度紓壓降腸胃不適. 除了遵循以上的飲食原則及食物選擇之外，適度紓壓也是很重要的因子，壓力越大腸胃不適的頻率就越高，因為壓力會引起胃酸分泌，過多的胃酸會刺激胃壁造成潰瘍，因此，盡量調適與抒發壓力，適度休息放鬆，避免長期累積造成生理傷害，改善生活作息及養成良好的飲食習慣都是「養胃」不可或缺的一環。 相關文章：【肚瀉飲食】消化不良時要戒8款食物 多吃水煮薯仔減腸胃負擔？ + 4.
2023年8月17日 · 1）薑. 薑有助於緩解腸胃不適，研究證明，生薑具有抗炎作用和抗氧化特性，可以保護健康細胞免受自由基造成的損害，抑制腸胃的發炎問題，並有助預防慢性疾病。 薑食品有助於緩解腸胃不適，抑制腸胃的發炎問題。 （網上圖片） 2）魚肉. 胃部不適也可保持正常飲食，以確保攝入身體所需的營養物質，例如蛋白質。 未經調味的魚肉，是優質的蛋白質來源，並容易消化及提出飽腹感。 3）雞蛋. 雞蛋是胃部不適時進食的好食物，不僅易於消化且富含蛋白質。 雞蛋是蛋白質的良好來源，並且含有人體所需的氨基酸，蛋黃可以提供一些健康的脂肪酸來紓緩腸胃炎及幫助傷口癒合。 蛋黃可以提供一些健康的脂肪酸來舒緩腸胃炎症及幫助傷口癒合。 （網上圖片） 4）原味希臘乳酪. 希臘乳酪是蛋白質和鈣的重要來源，還含有腸道的益生菌。
2021年4月1日 · 腸胃炎是種常見的疾病，腸胃發炎包括胃部以及小腸大腸因細菌、病毒、食物毒素或期間的化學作用引發的發炎反應。 臨床上，腸胃炎可以簡單區分為感染性腸胃炎與非感染性腸胃炎。 而感染性腸胃炎依據病原不同，又可以分為「病毒性」與「細菌性」兩種腸胃炎。 非感染性腸胃炎. 非經由外來病毒或細菌感染引發的腸胃炎，像是藥物毒性、食物毒素或暴飲暴食引發的腸胃炎。 感染性腸胃炎可分為兩種， 病毒性腸胃炎 與 細菌性腸胃炎 ，這兩者多以腹瀉、嘔吐為主。 病毒性會有類似流感的發燒與肌肉痠痛的症狀，但整體症狀較輕，影響天數也短。 細菌性腸胃炎則症狀較為嚴重，容易解血便、產生膿便，也是食物中毒的一種。 感染性腸胃炎類型（點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 5. 病毒性腸胃炎. 致病原：輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒、星狀病毒.
2023年11月10日 · + 8. 台灣兒科醫生歐淑娟表示，一般腸胃炎本身病程大約就是一周，三天後覆診一次常常是必要的，除了用藥治療，更多影響康復速度的是水分補充和營養，但醫生所謂的清淡飲食是指，「營養均衡但烹調方式、口味清淡的正餐」像是白飯、稀飯都可以，但不建議配肉鬆；清蒸的魚是可以吃的，但炸魚排不行；滷雞腿去皮吃可以，口味偏重的宮堡雞丁就不太妥；水煮蛋、茶葉蛋可以 ，加了奶油的美式炒蛋就不太好；水果可以吃，含鉀豐富的香蕉、番茄是不錯的選擇。 不過，病人以為的「清淡」飲食卻是指只吃白色的食物，其他五大類食物都不敢碰；歐表示，所以常見的作法是麵包、白粥、白饅頭、雞蛋、牛奶、水果都不敢吃，但其實不管是大人、小孩，腸胃炎期間確實需要比較清淡、好消化的食物，才能兼顧好吸收、補充營養的需求。
