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芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。 《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
2020年11月5日 · 芝麻素（Sesamin）是指芝麻中脂溶性 抗氧化 群芝麻木酚素（Lignans）主要代表成份，在芝麻中含量0.5%~1.2%不等，目前研究發現具有強效的抗氧化作用，對於人體的血壓、血脂具有正面的幫助，另一方面也可提升肝臟機能。. 不過芝麻素僅占芝麻含量不到1% ...
芝麻素什麼時候吃最好？ 吃芝麻素睡眠真的會被改善嗎？ 本文整理了7大芝麻素功效、芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質！
2023年9月14日 · 芝麻素的3種功效與副作用，幫助睡眠推薦芝麻素嗎？. 芝麻素功效有哪些？. 芝麻素有助於抗氧化和抗發炎，主要被認為有「護肝、保腎」的功效。. 也有部分研究指出，芝麻素可能有助於預防帕金森氏症、增加骨質等等。. 只不過這些功效都還在研究的 ...
2024年5月2日 · 芝麻素5大功效和好處. 1 . 幫助睡眠. 2. 保護心血管、降低血壓. 3. 抗氧化. 4. 保護肝、腎功能. 5. 維持穩定血糖. 芝麻素搭配「GABA」輔助效果更加乘！ 挑選芝麻素保健食品掌握3大原則，安全更加分. 1. 芝麻素「複方成份」是關鍵. 2. 選擇高濃度芝麻素. 3. 挑選大品牌、擁有國際期刊認證. 芝麻素有副作用和禁忌？ 這幾類人需注意！ 芝麻素是什麼？
2022年12月28日 · 幫助入睡保健食品中，芝麻素（Sesamin）是一大寵兒，但芝麻素與芝麻萃取物不同。 到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡？ 一篇了解芝麻素功效、吃法與推薦品牌
2024年3月5日 · 芝麻素具有 抗氧化 、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。 《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。 芝麻素是什麼？ 芝麻木酚素（Sesamelignans）為芝麻的重要營養成分，當中以芝麻素（Sesamin）及芝麻林素（Sesamolin）最具代表性，具有抗氧化和消炎的作用。...
2019年6月19日 · 芝麻素近年來許多研究發現可以由肝臟代謝後具有效預防高血壓、抗血栓和降低血脂症等功效，對心血管健康有很大的正面效果，並且具有抗氧化與抑制癌細胞生長功效來達到抗癌的效果。
2023年10月12日 · 芝麻素功效1：幫助入睡. 幫助入睡是芝麻素最知名的功效。 根據一項臨床研究， 154位受試者每天食用3顆芝麻素膠囊，持續8週的時間，對比155位食用安慰劑的受試者，第4週和第8週的入睡情形都有明顯改善 。 [ 本文參考資料2 ] 因此芝麻素在主打幫助入睡功效的保健食品中，是十分常見的原料，經常與海洋鎂、 GABA 等成分組成複方，有效幫助入睡。 GABA專家金英一推薦 GABA + 高濃度97%芝麻素 + 海洋鎂. 芝麻素功效2：調節生理機能. 環境中的污染、飲食不均衡、生活作息不規律等問題，都會造成身體的傷害，而芝麻素有助於對抗外在與內在侵襲， 幫助調節生理機能、維持健康狀態 ，同時擁有好氣色，在養顏美容上也有不小的幫助。 芝麻素功效3：促進新陳代謝.
芝麻素的主要功效是什麼？ 1. 維持心血管健康. 2. 促進皮膚健康. 3. 增強免疫力. 芝麻素真的對睡眠品質有幫助？ 只有初步研究. 攝取芝麻素有副作用嗎？ 誰適合多補充芝麻素？ 誰不適合？ 適合補充芝麻素的族群. 不適合補充芝麻素的族群. 芝麻素對睡眠的幫助還不明確，那還有哪些營養素更好？ 1. 番紅花. 2. GABA. 3. 色胺酸. 結論. 什麼是芝麻素？ 芝麻素，學名為（sesamin），是存在於芝麻中最主要的木脂素（或稱木酚素），含量約占芝麻的 0.2 – 1.1%，是芝麻油具有的主要抗氧化物質之一，但這個數字可能會根據芝麻的品種和加工方法有所變化，這種物質賦予了芝麻油高度的耐熱性和抗氧化性，因此芝麻油為烹調用油中的理想選擇。
