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糖护士. 软硬件相结合的血糖管理工具. 1、运动降血糖. 经常运动可以帮助减肥，增加胰岛素的敏感性。 胰岛素敏感性增加，意味着你的细胞能够更好地利用血液中的糖分。 锻炼还可以帮助你的肌肉从血糖中获得能量、进行收缩，从而控制血糖水平。 举重、快走、跑步、骑自行车、跳舞、登山、游泳等都是锻炼的好方式。 2、控制碳水化合物摄入降血糖. 我们吃完含碳水化合物的主食后，分解成葡萄糖进入血液，然后胰岛素会将葡萄糖转移到细胞中。 当你吃了太多碳水化合物或胰岛功能有问题，血糖水平就会上升。 美国糖尿病协会（ADA）建议通过计算热量或转换食谱来控制碳水化合物的摄入。 研究发现，合理规划膳食、遵循低碳饮食，可帮助预防血糖峰值、控制血糖水平。 3、增加膳食纤维摄入降血糖.
吃点东西就会患得患失，怎么才能降血糖呢？也正是因为大家的降糖需求，市面上出现了各种琳琅满目的降糖食品，一些糖尿病患者将南瓜、玉米视为降糖药。那么吃南瓜、玉米真的可以降血糖吗？如何科学地降血糖？今天一起来看。 吃南瓜、玉米真能降血糖？
降血糖的治疗方法包括一般治疗，药物治疗和手术治疗。 一般治疗是指饮食调控、运动治疗。 避免进食高糖和高脂肪的食物，每天进行一定运动量的运动，是降血糖治疗的基础治疗。
降血糖的方法主要有以下几种： 控制饮食 ：合理分配膳食营养， 碳水化合物 供给占总热量的50~60%，成年患者每天摄入主食250~400g，限制单糖和双糖的摄入；每日摄入的蛋白质占总热量的15~20%，其中一半应来自 动物蛋白 ；脂肪摄入占总热量的25~30%；多吃富含 膳食纤维 的食物。 规律运动 ：建议每周进行150分钟中等强度的运动，如跑步、游泳等。 胰岛素使用者运动时需要有糖或糖水，低血糖发作时及时补充。 用药 ：如果单纯改善饮食、规律运动等生活方式不能有效控制血糖在正常范围，应遵医嘱使用胰岛素或 降糖药 等用药方法。 监测血糖 ：被诊断为糖尿病的患者还应该定期监测他们的血糖水平，并定期随访。 除此之外，还有其他方法可以帮助身体降血糖，建议咨询专业医师获取更多有效的降血糖方法。
血糖高跟自己不健康生活饮食习惯息息相关，如何将血糖控制好，今天糖小诺给大家总结了10个控糖妙招看看这个10降糖办法，让控制血糖不再难。 对于糖友来说真正健康的早餐应该这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类。 营… 阅读全文 . 初默. 山东大学 通信与信息系统硕士. 一、高血糖 VS 糖尿病 高血糖 跟 糖尿病是常见的两种疾病，但两者还是有着本质区别，高血糖不一定是糖尿病。 1、高血糖 血糖其实就是血清里的葡萄糖，是能量的重要来源，血糖必须保持在标准范围内才能维持体内各… 阅读全文 . 盐选健康必修课. 知乎 官方账号. 一、管住嘴，迈开腿； 二、让胰岛素好好干活儿。 一般来说，糖尿病主要有两种： 1 型：患者基本上是孩子；2 型：患者基本上是成人。
中国居民膳食指南推荐的碳水化合物、脂肪和蛋白质的供能占比分别为55%-65%、20%-30%、10%-15%；若担心餐后血糖过高的，我们建议可以把优质蛋白质的量增加一些，把碳水化合物的量稍微降一些。
以下是一些帮助身体降血糖的好方法： 1. 注意饮食：采取健康、均衡的饮食，限制食用高糖、高脂、高蛋白、高酒精食品，增加水果、蔬菜、全谷类、低脂肪乳制品和健康蛋白质，控制食量，合理分配糖分摄入。
