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2023年8月4日 · 改善飲食. 常見的蔬菜，以及全穀類、果類、堅果，都是不錯的飲食均衡選擇，這些食物中富含高纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。 進食模式. 這是一個改善腸胃的關鍵方法，矯正狼吞虎嚥的習慣，細嚼慢嚥將食物仔細咬碎後，腸胃可以更好吸收消化，同時要注意避免暴飲暴食，降低腸胃負擔。 避免刺激食物. 過辣的食物、咖啡、酒類和汽水等，都可能增加腸道炎症風險和不舒服，太油的食物也要小心食用，因為其中有飽和脂肪酸的成分，會導致腸道內氧化壓力增加，造成腸胃脹氣。 適當地釋放壓力. 只要一緊張就肚子痛想跑廁所，相信不少人都有過這種經驗，尤其在面對重要場合越容易出現這種狀況。 腸胃等於是人體中的第二個大腦，就像我們的心情會因為情緒、身體狀況起伏，腸胃也會有同樣的反應！ 長久處於高壓環境，那就可能會有腹瀉絞痛的狀況出現。
2023年10月10日 · 食物中毒. 每天進入口中的食物如果帶有細菌，就可能導致腸胃遭到感染，而導致細菌性食物中毒。 在食物中常見的細菌包含大腸桿菌、金黃葡萄球菌、腸炎弧菌、沙門氏菌等，不小心吃下後會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 食物過敏. 有些人天生對某些食物過敏，不小心誤食了帶有過敏原的食物可能會引起腹瀉症狀，可能還會伴隨呼吸急促、皮膚紅腫、起疹子等症狀。 容易導致過敏的食物包含麩質食物、甲殼類、蛋、乳製品、堅果類、大豆類、芒果等。 到底該不該吃益生菌呢？ 看到上述的原因，或許很多人開始產生矛盾，正因為腸胃不好才要吃益生菌調整，結果越吃腹瀉越嚴重，那麼到底該不該繼續吃呢？ 以下為各位解答！ 拉肚子吃益生菌.
依食安法第7條規定，食品業者於發現產品有危害衛生安全之虞時，應主動停止製造、加工、販賣及辦理回收，並通報直轄市、縣 (市)主管機關，違反者依同法第47條最高處300萬元罰鍰。 依同法第15條第1項第10款規定，食品添加未經中央主管機關許可之添加物，不得製造、販賣、輸入、輸出、公開陳列，違者依同法第44條處6萬至2億元罰鍰，另依同法第49條可處7年以下有期徒刑，得併科新臺幣8000萬元以下罰金。 情節輕微者，處5年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣800萬元以下罰金。 又，按食安法第18條規定，食品業者如於食品加工製程中須使用各類食品添加物，均應符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」之規定，依據使用範圍及限量規定添加。
2023年11月27日 · 1.少刺激： 腸胃炎期間，人體腸道菌叢和腸道都會變的特別敏感，這時候過於刺激的食物可能會讓腸胃不適和腹瀉的症狀加劇，所以這段時間要儘量吃簡單易消化的食物，避免過多的纖維和油炸食品，白飯、稀飯、蒸蛋和魚湯都是很好的選擇。 2.少量多餐： 若症狀屬於較為嚴重的腹瀉，短時間禁食會是最佳選擇並盡快就醫，待症狀減緩這時腸胃道消化速度和功能尚在恢復中，建議以少量多餐進食，避免過度刺激。 3.充足水分: 急性腸胃炎通常伴隨腹瀉、電解質失衡的症狀，這時水份的攝取就非常重要，相較於病原體的感染，如果是嚴重的脫水反而會使生命產生立即性的危險，所以只要有嘔吐或腹瀉的症狀，就需要適時地補充足夠的水分！
2023年3月19日 · 康成志業保健諮詢營養師謝依雯指出，現代人營養不均衡，除了挑食、飲食不正常外，日常壓力或是工作需求，也會造成一些營養素超額耗損，例如當人在馬路上突遇車輛高速接近、嚇一大跳時，瞬間消耗維生素C約為500mg，大約需吃5顆檸檬。 雖然保健食品可從食物中萃取，但有些我們日常吃進的量不足，甚至有些是我們不會去吃的，例如大家常聽到的葡萄糖胺，是從蝦蟹殼去萃取的，但我們平常並不會去吃蝦蟹殼，只會吃蝦蟹肉，所以直接補充葡萄糖胺保健食品，是較有效率的營養補充方式。
2022年9月23日 · 1. 身體免疫力下降. 消化系統與排泄系統彼此有很大的關聯性。 這意味著若是腸胃不好將也會影響身體排毒功能，身體內的毒素會難以排出，不僅可能導致便秘，長期所累積的細菌甚至會影響到口腔形成口臭。 體內細菌叢生，不僅會影響食慾、還會影響身體對養分的吸取，導致免疫系統逐漸下降，身體愈來愈虛弱就容易產生各種疾病。 2. 食慾下降. 通常腸道不好的人，身體氣色也會比較差，時常沒有食慾、看到香噴噴的食物卻吃不下，也時常伴隨著體重降低等問題。 3. 腸胃消化問題. 腸胃不好常發生胃痛、腹脹、胃酸逆流、呼吸困難、噁心嘔吐等現象，這都是腸胃發生問題時所產生的警訊。
2023年12月12日 · 【記者林子霞台北報導】在表演的場合之外，每位橘色惡魔都是單純、可愛的高中生，即便是二訪台灣，在每位團員的心中，台灣的風景與食物，對於他們來說，總是那麼難以抗拒，而那些多數觀光客來台必吃的美食，自然也成為橘高等學校吹奏樂部 ...
