高蛋白質食物有哪些 素食 相關
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2023年12月28日 · 動物性蛋白質日常食用的機率較高，且含有身體所需要的必需氨基酸，屬於「完全蛋白質」，常見像是：雞肉、牛肉、豬肉、魚類、蝦子、蛋類等。 值得一提的是，攝入過多動物性蛋白質，就代表必然攝入較多的動物脂肪和膽固醇，容易對身體造成負擔，所以一定要注意烹調方式，避免使用油炸、油煎。 圖片來源： chriskresser.com. 植物性蛋白質與前者動物性蛋白質最大的差別就在於「某一些必須胺基酸不完整」與「不含乳糖成分」，需攝取多種蛋白質食物互相搭配來互補，屬於「不完全蛋白質」，包含：豆類（如黑豆、黃豆）、豆製品（如豆腐、豆漿）、穀物（如燕麥、麥片）、堅果和種子（如杏仁、腰果、南瓜籽）等。
2022年1月14日 · 現代人講求健康輕食，不再是無肉不歡的時代了，台灣也因此有許多健康又好吃的蔬食／素食餐廳崛起，今天跟大家推薦幾家中山、雙連站附近的蔬食料裡，逛街逛累了，就來這裡吃一份健康零負擔的餐點吧！ 中山、雙連站蔬食推薦1：蛋奶樹蔬食專賣. 第一間介紹的「蛋奶樹蔬食專賣」是在中山站與台北車站附近的蔬食專賣店，店內跟店的外觀都走一個溫馨鄉村路線，店家招牌是一隻北極熊，店家的理念是北極熊不會講話，所以希望我們好好愛護地球，一定可以讓地球暖化減緩，給北極熊一個家。 圖片來源： mydasu. 圖片來源：蛋奶樹 蔬食專賣 粉專.
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以植物性蛋白質為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！
2024年5月11日 · 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。 本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常簡單，趕快 ...
2021年11月28日 · 小編整理出10家台北蔬食餐廳，有果然匯、小小樹食、上善豆家、BaganHood、穗科手打烏龍、UNCLE Q、Plants、養心茶樓、Harben、初門，今天想吃港點、吃到飽、還是餐酒館，有吃素沒吃素的人一定都會愛上！
2023年6月30日 · 今天來向大家分享最近新開幕的8間素食餐廳，有從中部北上的「不葷主義茶餐廳」、還有全新素食韓式「野菜韓式蔬食」，無論肉食主義還是素食主義，這幾家素食餐廳絕對會讓你重新愛上素食！
2021年12月6日 · 台北6間素食火鍋推薦！素食、蔬食主義者也有火鍋推薦，今天跟各位推薦6家台北蔬食火鍋，有：養心茶樓、上善豆家、海底撈、圓和素鍋、有哆創意蔬食洋食館、小心上癮素食麻辣火鍋，火鍋鮮甜清爽，還有多種特色湯頭可以選擇，先收藏起來，相揪朋友吃鍋
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