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- 兒童健康發展。許多研究已經證實孕婦對於Omega 3脂肪酸的攝取量對嬰兒出生體重、妊娠時間、視覺和認知發育以及胎兒相關健康都有正向的影響，特別是DHA對胎兒的生長發育很重要[4]。
- 改善心血管疾病。許多研究都指出Omega 3脂肪酸含量較高的飲食習慣與較低的心臟衰竭、冠心病和其他心血管疾病之發生有相關性[10]。💡臨床研究結果發現給予腹部肥胖的受試者補充DHA，可提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、降低三酸甘油酯和改善收縮壓[11]。
- 減少發炎反應。Omega 3脂肪酸的攝取對於改善人體發炎反應是有幫助的，一些相關研究發現Omega 3可以改善類風濕性關節炎患者的發炎情況，並且能幫助患者減少對於非類固醇消炎止痛藥(NSAID)的使用[4] [13]。
- 預防阿茲海默症、癡呆和認知功能退化。許多研究結果發現對於輕度認知障礙的人，Omega 3脂肪酸可以協助改善部分認知功能，包括注意力、處理速度和即時回憶[4]。
- 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分，約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%，有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料：Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
- 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現，服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍，有助於增強記憶力、改善大腦功能。
- 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀，但有相關研究發現，每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量，罹患失智症的風險降低 14%，而阿茲海默症的風險則降低了 37%，儘管無法阻止腦部退化的發生，但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
- 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞，而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素，能夠減緩光線對眼機的傷害，調節眼部油脂分泌改善乾眼症。
2024年4月8日 · DHA是什麼？ DHA食物有哪些？ 為什麼要透過魚油補充？ DHA有7大功效，你知多少！ 1. 視覺與大腦發育必備脂肪酸. 2. 降低心血管疾病發生的風險. 3. 降低發炎反應. 4. 預防功能性退化：如失智、阿茲海默症等。 5. 提升記憶力與學習力. 6. 降低憂鬱的風險. 7. 降低癌症的風險. DHA吃多少才有用？ 誰需要補充DHA? DHA副作用、禁忌有這些！ DHA保健食品要吃得安心，掌握4大原則. DHA是什麼？
DHA功效. DHA是大量存在人體視網膜和大腦細胞中的成分，且是促進神經物質傳導的重要成分；經國際研究證實的功效可以分為以下3大類： 眼睛保養 ：可幫助保護眼睛的視網膜，並可 改善乾眼症 、降低黃斑部病變發生機率. 腦部保養 ：幫助 改善專注力 ，也對憂鬱症 & 阿茲海默症有幫助. 孕婦保養 ：可幫助 降低早產風險 、避免胎兒出生體重過輕. EPA功效. EPA有抑制發炎物質產生的作用、同時有促進代謝的作用，因此有『血管清道夫』的美名；經國際研究證實的功效可以分為以下2大類： 心血管保養 ：可幫助調節血壓 & 血脂，進而 降低心血管疾病風險. 抗發炎 ：降低多項發炎指標，進而遠離多種慢性疾病. 針對不同需求， DHA、EPA要補充多少， 才能有效幫助改善？
- Dha藻油是什麼？
- Dha藻油對孕婦媽咪的2大功效
- 懷孕媽咪要補充多少dha？
- 藻油推薦挑選時注意這4大要點
藻類是個複雜的生物，從體型大小分類則可分成微藻(浮游藻)及大型藻(海藻)，藻類的應用範圍很廣，從色素(葉綠素、類胡蘿蔔素等)、肥料、水質處理、動物飼料及保健食品甚至化妝品等多種用途，今天只特別針對微藻中其中一項重要的保健成分DHA進行探討。 魚類跟人類一樣雖然體內有酵素可以生成DHA，但是酵素活性並不高，所以魚油中絕大多數的DHA是透過生物鏈所獲得；小魚以浮游生物為食，中型魚吃小型魚，最後大型魚吃中型魚，透過層層的食物鏈，而使得大型深海魚類具有相對高含量的DHA，但是近年來因為生態、海洋汙染及素食等多重議題之下，再加上油脂萃取技術的提升，廠商開始研發出來自海藻的DHA商品，也就是目前市售常見的DHA藻油。
孕婦增加DHA的攝取無非是想對胎兒有益，所以應該先了解胎兒發育過程中哪個時期會需要DHA，以目前臨床的綜合性的評估建議，補充DHA對於懷孕媽媽除了對胎兒有益之外，也可以回補媽媽所需的DHA。 https://basicmedicalkey.com/special-aspects-of-perinatal-pediatric-pharmacology/ 圖片來源The Developing Human: Clinically Oriented Embryology, 4th ed. Saunders, 1988. © Elsevier. 胎兒發育過程中各組織、器官發育會隨著週數陸續發展，而神經發育是最早的，於地3週快速開始發展，而眼睛則約在著床後第4週開始發展；目前臨床研究指出DHA與神經 及...
至於懷孕媽媽要補充多少的DHA，根據糧農組織 (Food and Agriculture Organization of the United Nations,FAO)及世界衛生組織(World Health Organization, WHO) 胎兒及幼兒發育需要的建議，每天可補充300毫克 EPA+DHA或者至少每天補充200毫克 DHA。
檢驗通過重金屬 (汞、鉛、鎘、砷)、塑化劑、多氯聯苯(PCB)、戴奧辛(Dioxin) 等安全性檢測。Omega-3屬於不飽和脂肪酸容易有氧化的問題，所以挑選時可以注意油脂氧化指標是否通過，例如酸值(AV)、過氧化物值(PV)或總氧化物值(TOTOX)等。Omega 3脂肪酸型態則建議選擇rTG型式，吸收率都比EE型式佳。DHA含量則建議可以選擇每天建議補充量可達200毫克，高濃度DHA的來源，濃度高代表非Omega 3脂肪酸的比例越低，補充顆粒也可以填充較小，對於孕媽咪補充上較無壓力。2022年9月13日 · DHA 是什麼？ DHA 的 5 大功效. 1. 抗發炎作用，減少過敏反應. 2. 降低血脂，有助於心血管保養. 3. 維持正常視力、改善乾眼症狀. 4. 幫助大腦發育、提升認知功能. 5. 有助於胎兒發育、減少孕媽咪憂鬱. DHA 跟 EPA 的差異在哪？ 補充 DHA 有什麼副作用嗎？ 什麼人不能吃 DHA？ 富含 DHA 的食物. DHA一天建議攝取量是多少？ 精選 2 款高濃度 DHA 藻油推薦. VITABOX® 維他盒子｜荷蘭 55% 專利安心藻油 Omega-3. 亞尼活力｜藻油 DHA 膠囊食品. DHA 是什麼？
2024年3月5日 · DHA是什麼？ 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。 DHA主要存在於海洋中的藻類和植物，這些藻類被魚類吃下肚之後，DHA會在魚類脂肪中累積，因此我們通常會吃脂肪較豐富的魚類，例如 鮭魚 、 鮪魚 、 鯖魚 等，或是直接吃 魚油保健品 來攝取DHA。 DHA的5大功效. 晶亮保健：與葉黃素一樣具有清晰保健的功效。 孕婦補給：孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，幫助寶寶成長。 產後營養：哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給。 活絡思緒：提升專注、加強反應，學齡兒童跟上班族都很適合補充。 健康維持：有助於促進新陳代謝、調節生理機能。
