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搜尋結果
2014年8月29日 · 說到攝取Omega-3，大多數的人會想到深海魚油；不過，營養專家李宗祐表示，深海魚油雖然含有豐富的Omega-3，卻也有重金屬、多氯聯苯、輻射物質等 ...
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2022年9月1日 · 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2015年1月29日 · 趙順榮理事長表示，Omega-3蘊含在綠葉蔬菜及深海魚蝦類油脂中，其中魚油包含EPA（二十碳五烯不飽和脂肪酸）、DHA（二十二碳六烯不飽和脂肪酸）為 ...
2022年6月2日 · 魚油是Omega-3不飽和脂肪酸，人體無法自行合成而需要額外補充，Omega-3中最重要的營養素就是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），能幫助保護心血管、降低發炎、活絡大腦、清晰思緒、降血脂（尤其降低三酸甘油脂）、改善脂肪肝、調節三高等功效。 誰需要額外補充魚油? 該怎麼挑選? 林宜槿營養師簡單分為五大類，若是以下的族群建議補充：...
2023年11月8日 · 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。...
2023年4月25日 · 魚油富含Omega-3，其中營養素以DHA和EPA為主，不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎，身心科醫師李旻珊還提到，魚油中的EPA可以穩定情緒，高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療，對於過動、焦慮症也有幫助。 李旻珊醫師表示，要挑選好的魚油主要是看「型態」，如果想找天然、安全又好吸收的魚油，比較推薦選擇TG型的魚油。...
2021年3月7日 · Omega-3和Omega-6都是多元不飽和脂肪酸，Omega-6會促進發炎反應，常見來源有沙拉油、葵花油、花生、雞蛋、肉類，而Omega-3會抑制發炎反應，魚油是主要來源。 兩者都是維持身體機能的重要成分，皆應適量攝取，每日攝取Omega-3和Omega-6的比例建議1:1至1:4。...
