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1. 其他人也問了

   吃魚油有什麼好處?

   • 吃對好油，不僅可以幫助脂肪燃燒，還可以穩定血糖，可說是好處多多，而「魚油」便名列其中。 魚油是從魚類中提取的油脂，通常來自深海魚類，比如鯡魚、鮭魚和鯖魚...等。 它的主要功效包括：提供豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是EPA與DHA兩種脂肪酸。 魚油的功效與好處？ 魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用， 有助於心血管健康 。 另外食用魚油，也能 幫助大腦、視力的發展 。 此外，魚油更具備 抗發炎、抗氧化 特性， 有助於減輕發炎性疾病的症狀，如關節炎等，同時也能保持肌膚的健康。 除了滋養補身、調整體質，魚油還有 促進新陳代謝、體內循環 的功效，對常接觸高油、高糖的外食族來說，是非常好的選擇！ 魚油什麼人不能吃？ 1.

   魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷…

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   如何挑選適合的魚油?

   • 除了以上幾點，你也能通過國際認證標章來挑選適合的魚油，包括：IFOS五星認證、世界頂級金獎、國際無添加A.A.最高等級認證，通過SGS檢驗的魚油，都能讓你在攝取營養時更加安心。 缺乏維生素D容易疲累、生病和憂鬱？

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   吃魚油會過敏嗎?

   • 1. 魚或海鮮過敏者 ：如果你對魚類或海鮮過敏，那麼食用魚油可能會引起過敏反應的症狀。 2. 出血性疾病患者 ：魚油具有抗凝血作用，可能增加出血風險。 因此患有出血性疾病，如溶血性貧血的人，在食用魚油之前，一定要先向醫生諮詢。 3. 特定藥物使用者 ：某些藥物具有抗凝血作用，比如阿斯匹靈。 與魚油同時食用，可能增加出血風險。 4. 特定疾病患者 ：魚油可能與甲狀腺疾病、癲癇…等疾病的治療產生相互作用。 5. 近期將進行手術者 ：魚油可能導致出血不止的風險。 什麼樣的人需要吃魚油？ 1.有心血管疾病者： 魚油中的Omega-3有助於降低血脂、減少動脈硬化的風險，對心血管健康有益。 2.孕婦和哺乳期婦女： 魚油中的DHA，對寶寶的大腦和視力發育來說，是非常好的養分。

   魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷…

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   為什麼吃高油會成癮?

   • 飲食與心理健康是會互相影響的，其中，高油、高糖的垃圾食物對大腦產生刺激的信號傳遞通道，與毒品其實是相同的，因此兩者皆能讓人感到舒暢、愉悅、獲得「短暫性快樂」，卻也能讓「成癮」的情況發生。 當身體藉由高油、高糖等垃圾食物來紓壓時，雖然吃的當下會感到開心，實際上卻無法為身體帶來真正的快樂，久而久之還必須仰賴這些垃圾食物才能有快樂的感覺，這種狀態就可能增加罹患憂鬱症或焦慮症的風險。 當人感到壓力大時，交感神經會處在亢奮狀態，使人體大量分泌神經胜肽Y來增加飢餓感與食慾，讓人吃下過多高油、高糖、高熱量的食物，這時就會造成「壓力胖」的產生。 情緒性飲食最簡單的解決方法，是避免自己暴食，並設法控制自己進食的量，而這時「分裝盤」就是一個好工具！

   壓力大、心情差就想吃垃圾食物？情緒性飲食「影響＋改善方法」這樣 …

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   2024年4月1日 · 隨餐吃或飯後吃：魚油搭配一些含有脂肪的餐食，有助於提高魚油的攝取。 固定時間 ：在規律時間點攝取魚油，可以幫助身體建立一種節奏，促進 ...

3. 頭條新聞

   • 

     魚油只對心臟病患有益，研究：健康者吃魚油反提高患病風險

     眾所周知 omega-3 脂肪酸，具有抗炎、抗凝血，降低三酸甘油酯的功效，有益心臟健康，因此每日補充魚油成為降低心血管疾病風險的一種流行方法。但美國研究發現，魚油只對心臟病患者有益，健康的人常常服用魚油補充劑，可能會增加首次中風和心房顫動的風險。 現在愈來愈多人把魚油當做日常補充品在吃，但是研究或醫...

     科技新報 TechNews

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     食力foodNEXT

     吃得清淡也可能高血脂！想降低血脂、預防心血管疾病 膽固醇密度比例才是關鍵？

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     中時電子報

     護血管吃6食物 果醋也入列 甩內臟脂肪神助攻 - 健康

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     TVBS 新聞

     張學友靠「一飲食習慣」62歲沒小腹！醫讚：可改善十大慢性病│TVBS新聞網

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4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一起吃還是分開吃？魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收 ...

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   2023年11月21日 · 魚油中含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸，能維持心臟、照顧眼睛健康等，且因魚油和葉黃素都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞 ...

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty垃圾食物讓你更快樂？醫師力推12種食物對抗憂鬱，天然蜂蜜提升抵 ...

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   魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty超級食物也能對抗情緒低落！當遇到挫折、焦慮、憂鬱時，美國醫學 ...

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   2023年11月1日 · 魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！ 吃紅麴保健品卻傷腎？ 「紅麴的正確用法＋飲食禁忌」幫助穩定血糖、降低膽固醇！

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   2023年12月26日 · 魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！

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   2023年9月27日 · >>>健康減重必吃蛋白質？解密「蛋白質10大好處 ＋高蛋白質食物推薦」不只增加飽足感還能促進脂肪燃燒！>>>光喝湯就能凍齡、減脂？小紅書爆紅 ...

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   2023年10月2日 · 魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！