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2023年9月24日 · 家中運動 - 即使沒有健身室，在家中運動30分鐘也能達致重訓瘦身練肌效果。 從此之後，沒有時間和沒有健身室再不是藉口！ 今次要介紹一下台灣的Hana，她是 ...,如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。
所以Vivian今天要和大家分享平時愛做的睡前小運動 讓我們一起來做運動一起甩肥肉～ , 根據世界衛生組織的統計，全球體重超標人口已經達到19億，同40多年前相比增長了3倍。
2020年4月17日 — 辛苦工作一天，你今天腰痛了嗎？ · 1.泡過熱水澡或運動之後再進行舒背伸展操，能讓效果加倍提升。 · 2.伸展當下如果感覺到太吃力或疼痛，請立刻停止動作， ...,2021年10月8日 — 撰文者：巫佳倫物理治療師.
分腿蹲 不穩 - 若進行後腳抬高蹲，動作會不穩，怎麼辦？首先，若您是因為蹲重的話，可以參考【後腳抬高式深蹲的負重問題】。若負重不重，但穩定度不好，怎麼辦？,對於單腳站不穩的人來說，分腿蹲會是更好的選擇，不但可以提升...
2023年9月14日 · , 這次的內容是深蹲前的暖身流程，對於身體僵硬的人，可以逐漸改善關節活動度，但如果是關節活動度已經到極限的人，關節已經沒有活動空間，這次 ...,剛好有人寫信來問，順便回到版上運動前，先以快走或慢跑5~10分鐘讓身體 ... ok6080599:我想要問一下那個
尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 從很久以前手腕彎舉就被認為是前臂訓練最佳的動作之一，這也是一個 .... 主要是針對肱肌及少部份肱二頭肌的訓練動作，一般使用W槓會讓手腕比較舒適。
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