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- 先了解吃綜合維他命的目的
- 綜合維他命有哪些功效好處
- 市售綜合維他命的真相！你知道很多維生素都不是天然萃取的嗎？
- 天然萃取的綜合維他命為什麼比較好？天然食物型綜合維他命大揭密！
- 誰適合吃綜合維他命、什麼時候吃比較好？懷孕孕婦、青春期、長輩推薦補充嗎？
- 綜合維他命和維他命/維生素b 群有什麼差異？哪個適合我？
- 分享 4 大法則挑選優質綜合維他命
在土地有限的條件下，平均單位面積的土地利用率越來越高，加上大量化肥與農藥，因此天然食物從土地得到的養分越來越少，所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。 所以適當適量地補充綜合維他命，會是很推薦給現代人保養身體、增進營養補給需求的好方法哦！ 維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的啟動元素，一旦人體缺乏或不平衡，就會造成營養素不能被人體利用 。 而現代人多營養不均，尤其是人體所需的水溶性維生素經常不足，造成身體負擔蛋白質過多而無法順利代謝與利用！ 綜合維他命主要可以幫助調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛及促進新陳代謝，所以專業營養師與醫生才會建議與推薦，綜合維他命是男女老少都該補充的保健食品，能有助於為身體打下良好基礎。
網路上關於綜合維他命的功效好處探討的資料非常多，這邊 Jamie 幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充綜合維他命對人體的相關好處： 1. 補充『日常飲食不均』的維生素礦物質攝取 2. 有助於『健康生理機能』的維持 3. 有助於『壓力耐受度』的提升 4. 有助於『慢性疲勞症候群』的改善 5. 有助於『慢性疲勞症候群』的改善 6. 有助於『備孕/懷孕孕婦』的營養補充 7. 有助於『癌症發生率』的降低 8. 有助於『心血管疾病』的預防 9. 有助於『兒童成長發育』的營養攝取 10. 有助於『長輩/銀髮族』的營養加強 參考資料來源 : ＊美國國家醫學圖書館(PubMed)_Adv Nutr. 2013; 4 (6): 644-656. ＊營養學國際科學期刊(Nutrients)_N...
目前市面上，你常看到的綜合維他命品牌，幾乎都是化學合成來源，吃多累積在身體內，不見得比較容易被新陳代謝與利用。 尤其化學合成的綜合維生素礦物質，往往添加超過 2~8 倍高的營養素，原因在於：因為化學合成的維生素吸收率很低，因此必須透過高劑量來爭取吸收。 但我接下來要講的，才是真正的關鍵… 這些純化學合成的維他命均來自石油提煉物、煤炭瀝青衍生物，和化學過程處理後的糖，或處理過後的工業化製品。 所以，很多宣稱素食可食的維他命，多不是由植物做成，也不是來自動物，而是來自於上述來源。 又因化學合成成分，其組合元素的結構型態，人體不容易吸收，所以才會吸收率比較低，在機能上也需要先將這些高劑量攝取的成分做代謝與轉換，而那吃進體內，那些沒有被吸收到，就排出體外的部分，是不是等於「白吃」了呢？
真正使用天然萃取的綜合維生素礦物質的故事，是這樣來的～ 西元 1999 年諾貝爾生理、醫學獎得主布洛貝爾博士發現全新的維他命設計概念。 由諾貝爾獎團隊歷經 40 年研發成功， 以回復食物營養之培養方式：簡稱 RNP (Restore Natural Practice‧還原自然法)。 其生物利用率遠高於一般市售純化合成維他命，且安全性佳，目前歐美許多自然療法中心都已採用此種型式之營養補充品。 因此這種源自美國的天然萃取綜合維他命具有：高吸收率、高利用率、長時效性，無殘留的優點，安全、 自然、無色素、無香料、無防腐劑等添加物諸多優點。 而通常是萃取自櫻桃、紫花苜蓿、紅蘿蔔、檸檬、米糠、大豆和柑橘類…等天然原型食物來源。 選擇真正天然萃取成分的營養補充品，才不會讓體內不斷累積工業化學產物。 這是在...
現代人多數外食或有飲食不均的問題，吃得好不代表均衡營養，尤其是若你處於懷孕期間、青春期成長階段 或 銀髮族吸收變差，你更需要重視營養攝取問題。 充足適量且天然萃取的綜合維他命，對人體如前面所提是好處多多的，所以其實不論一般上班族、各年齡層，不分男女，都適合吃喔！下列會為大家整理重點～ > 哪些人特別推薦適合補充綜合維他命： 1. 綜合維他命推薦補充族群 1：備孕時期 / 懷孕的孕婦 / 哺乳期 2. 綜合維他命推薦補充族群 2：成長期兒童 / 青春期發育青年 3. 綜合維他命推薦補充族群 3：年長者 / 銀髮族 4. 綜合維他命推薦補充族群 4：素食飲食者 食用上會建議在白天任一餐飯後30分鐘後吃為佳，主要原因是綜合維他命富含多種維生素礦物質，而一般而言，多數礦物質在吸收前都必須與運輸蛋白結...
這個問題 Jamie 大概被問不下百次，所以決定好好來做個說明～ 大家很常問：「綜合維他命和B群一起吃會不會太多？」「綜合維他命和B群可以只吃一種就好嗎？」 簡單一點理解：綜合維他命就像是懶人包，涵蓋了各種維生素礦物質，當然其中也包含維他命/維生素B群，但膠囊或錠劑大小有限，每種都有的話當然就不可能每種都大量添加，這樣變超大一顆，也吞不下去啊；而維他命/維生素B群的重點當然就是針對此營養素做加強補充。 所以我們應該要先了解：你現在來找營養品的訴求到底是什麼？ 兩者要一起吃是可以的，概念可以這樣理解：綜合維他命是幫身體營養打基底，維他命/維生素B群的搭配是輔助者針對需求加強。 因為若想達到均衡營養的訴求，補充單方的維他命並不能滿足這樣的功效訴求。 > 透過綜合維他命＋單方維他命的搭配，來符合每...
如前面所述，天然萃取的綜合維他命對人體來說好吸收、無負擔、生物利用率高。 另外也建議挑選有專利的優質全食物型態營養素來源的綜合維他命品牌，對食用安全性與功效可信度上更有保障喔！ 註. 目前國際上具備專利認可全球唯一全食物型態營養素領導品牌為 Grow CO. Natropbac ，受到許多專家推崇與使用的優質綜合維他命原料來源品牌。 綜合維他命畢竟為全營養素補充，但依照衛福部的調查，國人的飲食習慣容易導致普遍缺鈣問題，因此如果在挑選綜合維他命時，可以考慮以有加強鈣質補充的品牌，能有助於彌補常態性的缺鈣問題。 另外推薦的成分為維他命C ，維他命C 是多數維他命/維生素與礦物質的好朋友，幫助鈣質吸收、維持免疫穩定、增進自身細胞膠原蛋白增生…等等，若有加強維他命 C 補充也是很不錯的選擇。 如果常...
最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 3：綠花椰菜. 最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 5：大蒜. 最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 6：紅石榴. 最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 7：綠茶. 最強十大抗氧化食物 (蔬菜 ...
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Published 8 1 月, 2024 by 營養百科團隊. 2024保濕化妝水推薦｜10款熱門化妝水評選，加強肌膚保濕力. 化妝水是基礎保養中很重要的步驟，主要功效是「基礎保濕」與「軟化角質」，使後續保養成分更容易吸收、利用。. 而各大品牌的化妝水會根據產品訴求不同，添加 ...
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