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2022年8月10日 · 腳底緊繃按摩球按壓位置 足弓激痛點(足弓穴、湧泉穴) 動作重點：站姿下，利用體重踩按摩球，壓在足部內側足弓處，可在痠痛處單點按壓30秒或來回滾動 。 目標組織：足底筋膜、屈趾肌腱、內收拇趾肌 圖片來源：HiBODY 嗨健康｜物理治療 x 插畫
2024年4月18日 · 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！. 「按摩球」是許多健身教練推薦的放鬆工具，除了輕便、好攜帶 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2024年5月20日 · 長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層 ...
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按摩球有什麼功效呢？. 即使是手搆不到的肩膀或背部，只要使用按摩球，就能有效地進行按摩，達到筋膜放鬆以舒緩肌肉的功效，因而受到不少矚目。. 運動時使用按摩球進行筋膜放鬆的動作，可增廣肌肉的可動範圍，降低受傷的風險，還能防止疲勞累積 ...
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