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2024年6月15日 · 資料來源／國健署提供. 預防熱傷害3字訣「涼」「補」「心」 保持「涼」爽. 1. 衣著：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外活動者，可依個人需求，適度選用防曬用具，且能具有散熱效果。 2. 避免陽光直射：在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車上，不論車內有無空調，都有一定的危險性 。 3. 加強散熱：增加環境空氣流通、灑水降溫或加強通風設施及採用空氣調節器等方式。 4. 適當休息場所：儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所，避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。 「補」充分水分. 1.
2 天前 · 炎熱高溫如何清涼一夏 夏日熱傷害防護大作戰. 在高溫濕熱的環境下，民眾出行可以穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並做好防曬準備，避免熱傷害。. （照片來源／信傳媒編輯部）. 台灣的夏日高溫炎熱，未來幾天也將持續高溫，尤其南部高屏近山區、河谷 ...
2024年6月23日 · 5步驟熱傷害急救. 蔭涼通風：當孩童出現熱傷害徵兆時，如疲倦、食慾不振、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境，迅速到蔭涼通風處。 鬆脫衣物：移除孩童身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並讓孩童平躺，足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞，造成生命危險。 泡水或灑水散熱：全身頸部以下泡冷水，或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於孩童的頸部、腋窩和鼠蹊部。 補充涼水：孩童意識清楚，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若出現意識不清的現象，則不可以給予飲水。 儘速送醫：在處理熱傷害的過程中，若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119，尋求醫護人員協助。
2024年6月21日 · 1. 神門穴. 位置：手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。 功效：神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。 壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按壓有助平衡自律神經的神門穴，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。 2. 足三里穴. 位置：位置在小腿前外側， 外膝眼下3寸（約4指幅寬）的位置。 功效：此穴功能強大，是人體第一長壽養生大穴，既能調理腸胃又可改善兼強壯體質，堅持常常揉按或艾灸此穴，當可有病治病無病強身。 3. 內關穴. 位置：位置在手掌後，腕上3指幅處兩筋之間。 功效：常用於治療打嗝、胃痛、惡心嘔吐、血壓不穩定、冠心病、失眠、暈車、以及胸悶痛不舒服。 夏至胸悶、胃痛、腸胃不舒服都可按壓此穴。
2024年2月25日 · 薄荷棒的提神效果因人而異，蔡岳霖表示，使用過度反而會讓鼻塞及呼吸道不適的問題更惡化，原因是薄荷醇（Menthol）會對鼻黏膜產生刺激，導致鼻黏膜充血，降低鼻子進氣的氣流量，長期使用會讓問題惡化，但由於薄荷醇（Menthol）會直接作用於神經受器
2023年6月19日 · 1. 血液濃稠度容易升高，進而心跳及血液循環加快. 2. 心肺負荷上升. 3. 血壓隨之起伏. 4. 血脂血糖穩定度下降. 5. 血管壁發炎反應加重. 6. 因熱代謝不良，易造成神經興奮性上升. 因此，夏至養生需要學會顧護心氣，散熱存津。 中醫師推夏至喝「洛神烏梅汁」，消脂生津助消化. 莊可鈞建議，夏至養生法應為「飲食運動七分飽」。 他表示，「炎熱的氣溫裡，人體為了有效正確散除體內代謝熱，會將氣血聚焦於淺層皮膚汗孔，相對的也會降低腸胃系統運作能力，因此夏至飲食盡量清淡飲食7分飽，除了消化機能外，顧護體內津液也不可輕忽，而運動宜7分量，避免過度流汗耗氣傷津。 他也推薦夏至養生茶飲「洛神烏梅汁」，能消脂生津助消化： 材料： 烏梅 30g. 洛神花 30g. 冰糖 適量. 水 1400g.
2023年6月11日 · 也許每個人的感覺各自大不相同，但科學上的認定是這樣的：人體最適宜的溫度是攝氏27到31度、空氣濕度最適宜的範圍是皮膚表面濕氣50%左右。 在這樣適宜的氣溫環境之下，人體的皮膚能夠相當簡易地透過血液循環流動有效地調節與平衡身體的溫度。 自律神經系統負責調控人體的體溫，若更仔細地說，真正負責的是自律神經中的交感神經，以及位於交感神經上的腎上腺素α受體，腎上腺素是我們神經傳導物質中相當重要的物質之一，作為壓力荷爾蒙，它能讓我們在壓力下自動升高血壓。 在寒冷的環境下，我們的交感神經便會啟動，這時皮膚下的血管會開始壓縮變窄，減少從皮膚表層失去的熱能。 在溫暖的環境下，交感神經的活動力便會降低，這時皮下血管擴張，加強散熱。 發抖是人體肌肉組織最強效的運動.
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