一直想睡覺怎麼辦? 相關
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為什麼一直想睡覺?
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為什麼會有睡眠問題?
2024年1月27日 · 00:00 / 00:00. 明明前一晚都有睡足時數，為什麼隔天身體總是很容易累、一直想睡覺呢？ 現代人上班久坐不動、壓力過大都是罪魁禍首。 除此之外，如果長期感到睡不飽，可能是疾病警訊！ 以下為您介紹一直想睡覺的9種原因，以及能夠幫助提振精神的7種穴道與5類食物，讓我們一起戰勝嗜睡感吧！ 一直想睡覺9大原因. 杯蓋營養師曾於粉專「營養初...
2023年3月7日 · 一直想睡覺、老是睡不飽嗎？一直想睡覺原因是肝不好？總是在白天打瞌睡要當心可能是嗜睡症，8題自我檢測，嗜睡症症狀、4方法改善嗜睡一次看懂。
2021年8月26日 · 雖然說改善生活習慣是擺脫精神不濟最根本的解決之道，不過平常應應急時，到底哪些提神方法快速又有效呢？ 以下編輯整理了 15 種網友大力推薦的方式，不論是上班族、考生都適用。 1.按摩提神穴道. 按壓提神穴道是快速提神方法的一種，也可以搭配提神精油一起使用，按摩的方式是按壓以下介紹的穴位 10 秒後休息 5 秒，接著再反覆按壓約 5 分鐘。 太陽穴：位於前額兩側，眼睛外眼角往上延伸的凹陷處. 風池穴：位於後腦杓髮際線和頸部的交界，左右明顯有兩個凹陷處. 百會穴：位於頭頂正中央最高點. 印堂：兩眉之間的眉心處. 遠紅外線陶瓷按摩小物 ，圖片來源：Pinkoi. 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分.
2024年3月7日 · 其實大腦疲勞不只會影響工作狀態，長期更會影響睡眠以及生活品質，如果你目前也出現了以下情況，可能就要小心自己有了大腦疲倦症狀囉！
2022年7月4日 · 1. 過度依賴能量飲或咖啡有副作用. 2. 吃太多甜食造成血糖波動. 3. 熱量攝取未達基礎代謝量. 4. 蛋白質攝取不足. 5. 水分攝取不足. 6. 久坐少運動. 7. 生活壓力. 療日子小叮嚀：如果一直想睡覺原因還是無法從上述7項中獲得答案，建議就醫檢查！ 一直想睡覺怎麼辦？ 難免會懷疑生了什麼重病！ 先別緊張，療日子請營養師杯蓋分享7種一直想睡覺原因。 找到問題根源或許就能調回原來精神飽滿的狀態囉！ 一直想睡覺原因7大主因！ 可能很簡單，但未必好解決. 總是精神不濟、很累想睡覺，未必是什麼疾病， 為什麼一直想睡覺 往往原因很簡單，包括太依賴咖啡、水喝不夠等等，都可能是害你一直想睡覺的凶手，或是上班族常面臨的壓力問題。
2023年11月3日 · 1. 睡眠不足、睡眠品質不佳. 2. 低血糖、飯後血糖上升. 3. 壓力過大或長期疲勞. 4. 缺乏變化的活動或環境. 5. 營養不均衡、飲食習慣不佳. 容易想睡覺怎麼辦？ 10個快速提神方法，有效遠離疲勞. 提神方法1：洗臉刷牙. 提神方法2：聽音樂. 提神方法3：轉移注意力. 提神方法4：嚼口香糖. 提神方法5：芳香精油. 提神方法6：按摩穴道. 提神方法7：午睡小憩. 提神方法8：伸展運動. 提神方法9：深呼吸. 提神方法10：曬太陽. 如何透過飲食提神？ 掌握5大原則趕走睡意. 1. 多喝水.
2023年6月19日 · 1x. 睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？ 如何改善睡很久但還是睡不飽？ 一次看懂睡不飽的6大症狀，掌握改善睡眠品質的實用方法。 2023-06-19. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 睡不飽原因有哪些？ 睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒： 睡前喝 咖啡 會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。 而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁，打擾睡眠。
