吃對天然食物,對於抗發炎也有幫助。對此,營養師程涵宇整理出20款紫色食物,其中包括紫高麗菜、紫地瓜、紫洋蔥、黑莓等,皆含有豐富的抗氧化物質,能強化身體的抗發炎能力,還有減重功效,值得加入日常飲食清單中。
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