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沒有證據支持
- 三、專家指出，傳言宣稱「洋蔥可以防治失眠」，醫學上沒有證據支持。
tfc-taiwan.org.tw/articles/5664
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2018年8月6日 · 妙用一：防治失眠做法：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 妙用二：退燒做法：穿上襪子把洋蔥切片塞在腳底下睡覺，睡醒後就退燒了。
- 生薑洋蔥放枕邊可治療失眠嗎？這是中醫專家稱之不錯的方法！
同時洋蔥特有的辛辣氣味，能發揮鎮靜神經、誘人入眠的功效 ...
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2021年8月30日 · 如果想要有一覺好眠，從現在開始必須正視自己的飲食作息，戒掉微波食品與加工食品、多攝取蔬食與五穀雜糧，讓健康天然食幫助你鎮定情緒，帶給你平穩的睡眠品質！ 洋蔥是非常棒的安眠食物，自古西洋的民間療法就盛行運用生洋蔥來助眠，將洋蔥切片放在枕邊，可保證一夜安眠。 就營養的角度來看，洋蔥可說是天然的抗壓食物。 洋蔥含有檞皮素，能幫助放鬆精神，有助於鎮定情緒；無法入睡的夜晚，不妨在晚餐時為自己準備洋蔥牛奶湯吧！ 加入含有鈣質的牛奶能撫平焦慮，這道洋蔥牛奶燉煮的湯能改善精神不安，幫助舒緩失眠。 平撫焦慮放鬆神經. 晚餐可以簡單清爽，喝一杯洋蔥湯，搭配全麥麵包，滿點的鈣質與維生素B群，一頓有益情緒平衡的天然食物，幫助你調和壓力，從而改善睡眠品質！ 材料： 奶油……1小湯匙. 洋蔥……1顆.
2023年11月21日 · 網路流傳一則源自日本的「聞洋蔥助眠」的自然療法，宣稱只要將洋蔥切成小塊狀，睡前放在床頭且距離枕頭約50公分，其所含的大蒜素，可安定精神、幫助睡眠；而洋蔥中豐富的類黃酮，可幫助調節自律神經功能、消除疲勞和壓力，並改善失眠和睡眠障礙。
1 天前 · 助眠食物12：洋蔥. 助眠營養素：益菌生. 【本文摘自常春月刊439期】 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的助眠效果；不但能夠幫助入睡、一夜好眠，同時具有安定神經、放鬆心情的功效。 助眠食物1：毛豆. 助眠營養素：色胺酸GABA.
2023年5月4日 · 控制血糖： 洋蔥當中的槲皮素和有機硫化物蒜素具有促進胰島素分泌的功能，能幫助控制血糖。 一分刊登在《 環境健康洞察（Environmental Health Insights） 》的研究，對42個第二型糖尿病的人進行吃洋蔥研究，發現食用100克洋蔥4小時後，能降低40 mg/dL血糖值。 不過相關研究的人數規模不大，且以動物研究居多，不過適量食用洋蔥對血糖控制應有助益。 幫助腸胃道健康： 洋蔥富含膳食纖維，可以幫助排便，同時也是腸道菌的食物。 抗癌： 洋蔥、大蒜這類蔥屬植物（Allium）對防癌有幫助。 一篇回顧26份研究的 論文 顯示，吃洋蔥、大蒜這類食物能降低22％腸胃道癌症風險。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：洋蔥│防骨鬆、降膽固醇大功臣. 洋蔥熱量高嗎？
2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。 進一步細分，失眠又可分為3種： 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡. 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上. 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡. 推薦閱讀：安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知. 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品.
