游離葉黃素能讓孩子開心吃嗎? 相關
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充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視. 一般上班族、升學唸書的考生、3C 低頭族、年長者 都適合推薦足量攝取葉黃素
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2023年4月17日 · 一般情況葉黃素保養品3歲以上的小朋友就可以吃，如孩童有接觸到3C用品，家長們就可以考慮讓孩子們適當補充。 兒童葉黃素每天可以吃多少？ 衛福部食藥署建議，葉黃素的每日攝取量，健康成人葉黃素每日攝取量為6mg(毫克)，每日補充葉黃素總量不應超過30mg。
近幾年使用平板、電腦、手機的時間大幅增加，保養孩子的靈魂之窗更為重要，兒童葉黃素有效嗎？ 葉黃素推薦5大挑選法則，幫助你找到晶亮有神的營養品，營養師告訴你，葉黃素什麼時候吃最有效，長期持續吃才會有感！ 葉黃素, 葉黃素功效, 葉黃素推薦
2024年10月14日 · 萬一白天真的沒有空吃葉黃素，如果避開睡前時段，葉黃素可以晚上吃嗎？ 若無特殊醫囑限制（例如需要在晚上服用特定藥物），葉黃素晚上吃當然也可以！
- 兒童需要補充葉黃素嗎？
- 葉黃素怎麼吃最有效？讓營養師告訴你！
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相較過去，現在是難以逃離 3C 的世界，手機、平板、電腦，越來越多小朋友太早接觸過多 3C ，但兒童的關鍵部位需等到 8 歲才能完全發育， 相較於成人，兒童對光線的保護力有限，當家中的兒童出現以下需求，爸比媽咪絕對不能「視而不見」： 1. 時常出現揉、眨、瞇等動作 2. 使用手機、平板和電腦等 3C 產品超過 １ 小時 3. 偏食只吃肉食，每日低於５份蔬果（１份約為拳頭量） 4. 無法專心學習或是聽別人說話 如果上述有中 2 個選項以上，代表過度使用，需避免長時間近距離用眼，多去戶外運動，以及補充營養素，建議可每日額外補充葉黃素，強化防禦、保養舒緩。 延伸閱讀：兒童晶亮有神 6大方法！
葉黃素什麼時候吃？
若你挑選的是游離型葉黃素，本身就是小分子更好吸收，任何時間點吃都可以！ 不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解，白天整體效能高，吸收效果會更加倍，不妨選擇在早餐後，開始使用 3C 產品前，先吃一包葉黃素。
葉黃素不能跟什麼一起吃？
研究提到：高劑量的葉黃素和 β-胡蘿蔔素同時吃，可能導致葉黃素吸收變差。建議拉長間隔服用即可，例如早上吃葉黃素，中午飯後吃 B 群提神，如此不容易互相干擾吸收了。
葉黃素副作用
根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過 30 mg，攝取過多的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量就會逐漸消退。 以一般保養來說，通常建議每天攝取 6~10 mg 就足夠了。
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葉黃素可以自己製造嗎?
在這裡提醒想運用補充葉黃素來保護孩子視力的家長們，建議兒童每日葉黃素攝取量落在每天6-10 mg範圍內，並連續服用2-4個月後，才能有效作用於黃斑部，所以不是馬上吃就會有感喔！ 至於網路上有流傳說葉黃素對預防近視沒效果，就認為兒童不需要補足葉黃素，這樣想法是有偏差喔！ 現代生活中， LED、常用的電腦、電視、手機屏幕以及電燈等各種新型人造光源發出的可見光中都含有大量的藍光。 醫學界已經證實藍光污染對眼睛產生了不同程度的傷害。 除了引起視網膜黃斑部病變外，也會加重眼部疲勞及影響睡眠品質. 經常曝露在藍光或紫外線等強光下，導致眼睛每天極度緊張、勞累。 這種生活方式長期透支著眼睛的營養，不僅會加速眼睛的老化，還會讓近視加重，造成一系列對眼部健康的危害。
2024年7月11日 · ･ 3C保健. 3.兒童需要吃葉黃素嗎? 幾歲可以吃? 現在的兒童由於接觸3C螢幕的頻率大幅增加，建議依情況適時補充葉黃素。 針對挑食、偏食，不愛吃蔬菜水果的小孩可以考慮補充葉黃素，通常飲食均衡的條件下，兒童可以透過食物的補充或是減少接觸平板、手機等電子產品來維持晶亮。 由於6歲前小孩眼部發育還沒完全，盡量避免讓小孩接觸過多藍光或是3C電子產品。
