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吃B群「提神醒腦」如何挑選才正確？挑對「這2種B群」效果更加倍
維他命B群可以幫助提振精力，當缺乏B群時，會容易感到疲累、倦怠，但人體無法自行合成維他命B，必須透過額外飲食來補充。《優活健康網》特選此篇，教民眾判斷是否需要補充B群，以及如何挑選適合自己的B群，一般來說，應挑選足夠劑量的B群，且綜合型的維生素B會比單一配方效果更完整。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
吃B群尿尿黃=沒吸收？營養師揭真相 教你如何挑選所需B群
食物推薦：鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等 ．保護神經維他命B1、B6、B12與菸鹼酸和神經系統健康息息相關。食物推薦：全麥、瘦豬肉、雞胸肉、鮭魚、雞蛋等 ．預防貧血貧血不只和鐵有關，維他命B6、B12和葉酸缺乏也容易導致貧血發生。食物推薦：金黃奇異果、香蕉、菠菜 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
