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  2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師 ...

    2024年8月27日 · 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健 ...

    2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀：維他命C怎麼選？ 怎麼吃？ 劑量多少？ 維他命C劑量該吃多少？

  4. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康 ...

    提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？ 而又要知道自己是否缺乏，還有每天吃到多少量的維他命C才足夠?

  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014388維他命C有5大功效！什麼時候吃最好？一天要吃多少？營養師全解析 ...

    2024年7月29日 · 維他命C有5大功效！. 什麼時候吃最好？. 一天要吃多少？. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的 ...

  6. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

    2023年7月30日 · 在台灣維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 維生素C 是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常 ...

  7. shop.vitabox.com.tw › pages › vitamin-c維他命C有什麼功效？解析6大好處、何時吃、副作用與建議攝取量 - ...

    2023年2月28日 · Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題，包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群，一起看看你該不該吃維他命C，同時吃對方法，做好身體保健。

  8. www.tenland.com.tw › blog › posts維他命C的五大功效，該怎麼吃？副作用，何時吃，推薦補充的族群 ...

    維他命C（英譯：Vitamin C），又稱維生素C或抗壞血酸，在維持調解生理機能上，佔有不可或缺的角色，是一種人體不可或缺的營養素，且維他命C屬於水溶性維生素，容易從尿液排出，加上人體無法自行合成，必須通過食物來獲取，而維他命C對熱不穩定，容易

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