搜尋結果
維他命C/維他命B/綜合維他命/魚油/益生菌QA懶人包 營養保健品你吃對了嗎？iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手
長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但你真的都了解嗎？小心吃錯了反而對身體造成負擔。
Yahoo好好買
5 天前
醫起看／吃太多水果恐脂肪肝？醫列「含糖量排行」示警
減重醫師蕭捷健近日統整出「10種常見水果」的果糖含量排行。（圖／翻攝自臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」） 蕭醫師解釋，食用水果和喝含糖飲料對身體的影響完全不同。水果中的纖維和水分能延緩糖分的吸收，避免一次性大量湧入...但
EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2020年12月8日 · 根據衛生署的一項統計，維生素C是國人最常服用的第3種營養補充品，僅次於綜合維生素和維生素E，大約有13%的人有經常服用的習慣。 而 富含最多維生素C水果排行中的第一名是誰呢？
2020年9月17日 · 如果你有細看TOP100的蔬菜維生素C排行榜，你會發現前10名中除了第1名的香樁和第8名的甜椒外，其他都是辣椒類，而在第11～15名中有4個是甜椒類，這意味著辣椒類和甜椒類是蔬菜中維生素C含量的高富帥。 不過，如果你問我，哪種蔬菜是補充維生素C最好的選擇的話，我的答案會是「甜椒」而非「辣椒」。...
3 天前 · 相信不少民眾以為水果吃起來越酸，其維生素C含量肯定越高。但其實國健署衛教資料顯示，水果的酸度與維生素C含量沒有直接關聯；營養師高敏敏也曾盤點20大「維生素C水果排行」，結果令人超意外，檸檬甚至淪為榜單上最後一名。（記者：簡浩正）
2020年7月14日 · 而從維生素C水果排行榜中（下表），營養師Stella分析，維生素C含量TOP 10的水果中，有6個是芭樂，前3名分別是紅心芭樂（214.4毫克）、珍珠芭樂（193.7毫克）和牛乳芭樂（145.5毫克）。
2020年7月6日 · 維生素C含量TOP 10的水果中有6個是芭樂，前3名分別是紅心芭樂（214.4毫克）、珍珠芭樂（193.7毫克）和牛乳芭樂（145.5毫克）。 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照：中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師；台北營養師公會會員。 專長：減重/疾病/懷孕等營養諮詢、保健營養品諮詢、文章撰寫、訓練教材編寫、演講授課。
3 天前 · 相信不少民眾以為水果吃起來越酸，其維生素C含量肯定越高。但其實國健署衛教資料顯示，水果的酸度與維生素C含量沒有直接關聯；營養師高敏敏 ...
2024年7月17日 · 《豐傑生醫》營養師揭曉：維生素C的6大好處、富含維生素C的水果排行榜、每日建議攝取量。 更探討維生素C缺乏及過量時，對人體有哪些危害。 一、維他命C的6大功效好處
2024年3月1日 · 營養師陳采瑜公布「Top10 高維生素 C 蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素 C。 陳采瑜指出，在疫情持續的情況下，許多人傾向每日補充維生素 C 錠劑，以提升免疫力，其實許多蔬果富含高維生素 C，僅靠飲食即可達成建議的每日維生素 C 攝取量。 看更多： 檸檬好處有哪些？ 檸檬保存與檸檬水作法推薦. 什麼水果維生素 C 最高？ 陳采瑜表示，水果含有豐富維生素 C，其中紅心芭樂含有最高的維生素 C，每 100 克的紅心芭樂，維生素 C 含量達到 214 毫克；其次是珍珠芭樂，每 100 克含有 194 毫克的維生素 C。 另外，釋迦、龍眼、土棗、金黃奇異果、香吉士、奇異果、草莓、木瓜，每 100 克含有 58 至 99 毫克的維生素 C，也都是維生素 C 的極佳來源。
說到要補充維生素C，相信多數人的直覺就是吃水果，特別是帶有酸甜滋味的檸檬、橘子，覺得越「酸」吃到的維生素C就越多。 但其實 水果的酸和維生素C含量無關 ！
從天然蔬果中可攝取到充足的維生素C，但若平常有食用「維生素C補充劑」，注意每日劑量不要超過2,000mg。 水果維生素C十大排行榜，第一名是紅心芭樂，其次為芭樂、釋迦、龍眼、黃金奇異果、木瓜、、甜柿等、香吉士、奇異果、草莓與檸檬。
