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2023年4月28日 · 這些飲品確實都可以補充水分，不過也會額外攝取到其他物質，例如糖、咖啡因等，若依賴這些飲料取代水，不但可能水分不足，還變成每日攝取過量糖分對身體造成負擔。 以糖來說，糖容易上癮且有害健康，影響的不只有被稱作「疾病之母」的肥胖，也包括影響血糖波動、也和各種發炎、疾病息息相關。 而咖啡因攝取量建議每日小於300毫克，約每日2至3杯咖啡或5至8杯茶，若攝取過量，可能出現心悸、失眠、亢奮、焦慮等不適。
2022年3月4日 · 高銘鴻醫生指，雖然山澗水有時看似清甜好喝，但一般人很難確定其源頭有沒有受到污染，當中甚至恐含有對人體危害的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲，誤喝進體內隨時影響身體。 經長時間暴曬的樽裝水： 樽裝水經長時間高溫暴曬後，樽身有機會因高溫而溶解出化學物質的風險。 雖然目前市面大部份製成膠樽的PET塑膠都屬於低毒性，但如經長時間高溫大陽照射，仍有機會釋出有害物質，溶於水中。 夏天把樽裝水放在車內，長時間曝曬烘烤後溫度可能高達攝氏70度。 放過夜或已存放多天的水： 開封後的樽裝水或由水杯盛載的水，如曾經飲用過，部份原於口腔內的細菌會因此遺下在水內，如該杯水再放過夜，時間會令細菌在水內大幅繁殖，已不宜再飲用。 因此，建議早上直接更換新一杯水。 長時間運動後突然大量喝水：
2020年3月20日 · 樽裝水一般都使用膠樽，而愈長時間，塑膠會逐漸開始融入水中，而水也會受到膠樽含有的化學物質污染，例如銻（antimony）及雙酚A（BPA）。 如果你經常飲用這些受污染的水，這些塑膠化合物會慢慢在體內累積，有可能會損害腸道健康、免疫力，以及呼吸功能。 此外，樽裝碳酸水的味道，或會隨著時間改變，會「漏氣」，並失去其口感。 正確存放樽裝水小貼士. - 要將樽裝水存放在乾爽的位置，避免受陽光直射，可有助減低出現負面健康影響的風險. - 由於膠樽可被滲透，因此應避免將樽裝水、家居清潔用品或化學品一起存放. - 如你發現樽裝水的味道有異，應在飲用前重新煮滾，或直接將樽裝水丟棄. 自來水：正確存放可儲存6個月.
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2023年4月12日 · 尤其，對於年長者來說，身體維持良好的水分狀態，可改善體溫下降並抑制熱量流失，因此，補充水分以維持或提高體溫，可能會促進新陳代謝、提高免疫功能，達到延緩衰老的效果. 程涵宇. 不過，究竟該如何正確補水？ 「1天8杯水」的口號是對的嗎？ 程涵宇指出，建議飲水量不容易有直接數據，而一篇發表在《歐洲營養雜誌》的研究建議是：溫帶氣候下，輕度至中度體力活動的人最佳總水攝入量建議應接近1天2.5～3.5公升，且特別指出，水分來源是包括來自食物和液體的水分，而白開水是人體唯一需要的液體，因此建議，白開水和其他健康飲料應佔每日攝入量的大部分。 提升代謝率，9個完美補水時機. 除了飲水量之外，程涵宇也建議： 1.
2023年2月6日 · 一般正常人也不能喝水喝太急、1分鐘內猛灌1公升，有機會引起心悸，更不用說是有心臟病的人，為了輸送血液而加快收縮，可能造成心肌梗塞、猝死。 二、腎臟病患不能喝太多水. 因為水分大部分是由腎臟代謝，而腎臟病患腎小球功能不全、過濾速度慢，如果身體出現大量水分，根本無法排出，會引起身體水腫；另外，大量水分會讓身體的電解質不平衡，又會形成腎臟的另一個負擔，加速腎功能的損害。 相關文章：飲水貼士｜飯後飲水宜隔多久？ 喝水6個最佳時機日飲多少有數得計 👇👇👇. + 3. 三、肝病患者不能喝太多水.
2022年8月18日 · 水中毒很罕見，馬拉松選手為了怕脫水喝太多水的時候可能發生，這時候預防方式可以改喝運動飲料，補充水分同時補充電解質。 Q3：喝太少可能造成身體脫水？ 脫水的原因有腹瀉、嘔吐、發燒、劇烈運動、炎熱天氣、乾燥環境、甚至高海拔都會造成脫水。 鄭穎倢表示，口渴是身體需要更多水的訊號，但是口渴機制也有失靈的時候，特別是在激烈運動、嬰兒期、生病或是老年期。 輕微到中度脫水的症狀是口腔與皮膚乾燥，疲乏與肌肉衰弱，尿量減少、尿液深黃、頭痛、暈眩。 鄭穎倢指出，如果持續脫水，會造成血液溶質濃度上升，血壓下降，心率上升。
2023年6月24日 · 夏天許多人習慣喝飲料解渴，但飲料中的糖分反而會讓身體處在缺水的狀態，而水分是經由腸胃吸收，也是缺水的第一線，如果沒有適時補充水分，可能會造成食慾不振、頭暈目眩、腰痠背痛等現象。 每年夏天的溫度都愈來愈高，待在冷氣房已經是常態，但空調為了降低溫度，會讓室內濕度變低，導致皮膚水分為了平衡空氣濕度而不斷流失，人卻不自覺；這時如果沒有注意補充水分，就很容易出現脫水現象。 身體脫水危害多？ （按圖看清👇👇👇） + 4. 腸胃是吸收水分的第一線，如果體內水分不斷蒸發，當超過攝取的水量之後，腸胃會將消化道內的水分拿去補充體液，確保血液有足夠水分可以流動，但同時會造成消化道脫水、無法製造足夠的消化液體，導致消化困難、便秘。
