搜尋結果
想要減肥或正在健身鍛練中，雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材！ 如何在控制脂肪（油脂）與醣類的情況下，做出兼顧營養又好吃的雞胸肉料理，以下請筆記！
2024年6月29日 · 口感軟嫩的雞胸肉可搭配新鮮的生菜、蕃茄，令人回味無窮！食材： 綺麗健康油、醃漬雞胸肉(事先撒一點薄鹽，雞肉重量的 0.5~0.8%，醃漬30分鐘 ...
2020年6月28日 · 吃膩了水煮、乾煎雞胸肉，也不想在炎炎夏日為了煮個雞胸肉，在悶熱的廚房裡流得滿身汗？ 那就快把日本料理Youtuberエプロン分享的5款微波爐雞胸肉學起來，讓你輕鬆備餐，上班日一天換一款也不怕吃膩！
2024年2月23日 · 讓雞胸肉更好吃的妙招：破壞雞肉纖維或切薄片可以提升肉質嫩度！ 醃料用量縮減，切記要「揉」，將醬料搓揉入味。 懶人也能輕鬆煮：雞胸肉抓醃後，只要有微波爐及平底鍋，就能不費力的做出水嫩又多汁的好料理。
雞胸肉一定是減肥人都不陌生的食材～ 但因為低油脂高蛋白，肉質的部分也相對比較柴 在這邊分享如果簡易快速做出不柴又好吃的雞胸肉喔～ ... 食材：雞胸肉、蔥、米酒、鹽
2022年3月4日 · 增肌減脂. 你今天補充足量蛋白質了嗎？ 富含蛋白質的雞胸肉，是不少正在增肌減脂的人們最愛的食材之一，雖然水煮加點調味就已足夠美味，但還是需要有點變化來點新鮮感！ 10 道廚房小白也能輕鬆上手的雞胸肉料理食譜，檸檬手撕雞絲、低脂美味豆腐餅今晚上菜～ 對於正在減重、健身的族群來說，想必雞胸肉是每日必備的食材之一，原因無他，除了含有人體所需的高蛋白質外，低脂的特性更讓人趨之若鶩。 相較於同份量的豬肉或牛肉， 雞胸肉的蛋白質含量要多出 30%～50%，在運動過後攝取，可以幫助預防肌肉流失，並達到增肌的輔助效果！ 不過也因其脂肪含量低，時常會有烹煮過後變得過於乾柴的問題產生，這時可以透過兩個小技巧來幫助肉質維持軟嫩：
2024年3月24日 · 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！ 作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮》，積木文化出版
雞胸肉低脂又營養，是家常菜必備的肉類。但雞胸肉容易乾柴，運用一些小撇步，多汁軟嫩的雞胸肉料理馬上成為餐桌上的焦點！ 🐓雞胸肉弄成雞絲的3個快速法！ 雞肉飯、雞絲麵、涼拌雞絲等料理，需先將煮熟的雞胸肉弄成絲，三方法讓你馬上學會！
無油糖的涼拌雞胸肉溫沙拉 #減肥食譜. 雞胸肉, 小黃瓜, 蝦仁, 檸檬, 鹽 依個人喜, 黑胡椒 依個人喜好, 蒜頭 依個人喜好. 超級默 Jo Lonely Channel. 減肥之路你不孤單之雞胸肉料理📣. 雞胸肉1片, 海鹽適量, 蒜香粉適量. 瞇瞇眼公主. 低熱量的瘦身料理-雞胸肉炒黑木耳. 雞胸肉<超市購買>, 黑木耳, 胡蘿蔔 一段, 醬油, 砂糖0.5大匙, 五香粉, 胡椒粉, 香油, 太白粉, 蒜末, 辣椒末, 鮮味炒手. 20 分鐘. 2人份. 阿文. 香蔥低卡雞胸餅. 雞胸肉1包2片, 板豆腐1盒, 洋蔥1顆, 雞蛋1顆, 青蔥3支, 醬油2匙, 米酒1匙, 味醂1匙, 鹽巴1匙, 透明手套一雙. 30分.
2022年3月2日 · 在《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮，主廚特製增肌減脂雞胸肉料理》一書中，作者寫道，在法式料理界，雞胸肉是比雞腿肉更美味的食材，且法國 ...
