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鋅能夠防止頭髮早白,同時促進毛囊的修復和再生。. 南瓜子和牡蠣都是極佳的鋅來源,它們含有豐富的鋅元素,有助於維持頭髮的健康和生長~此外,鋅還能夠平衡頭皮油脂分泌,減少頭皮屑和頭髮脫落問題,讓頭髮更加潔淨健康!. 除了使用的護髮產品,吃 ...
頭髮毛躁、易斷裂如何挽救?. 營養師:「6大營養素」助養出光澤秀髮. 頭髮乾枯、容易斷裂,總讓妳十分苦惱、不知道該如何是好嗎?. 除了使用護髮產品,飲食中的營養攝取也是不可忽視的重要關鍵喔!. 讓我們一起來瞧瞧有哪些秀髮養護的「營養小幫手 ...
年紀越大頭髮不僅變白又容易斷髮,營養師推薦補充6大營養素。. (示意圖/取自photo-ac). 到了中年,沒有好好保養頭髮的人常常會覺得頭髮乾、容易斷裂,這時候除了使用外在保養品的輔助, 也可以透過飲食幫頭髮攝取該有的營養!. 營養師張語希就分享了6 ...
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除了正常的生理代謝會造成落髮外,其實不當的生活方式、營養素缺乏,也會讓髮量變得稀疏,營養師程涵宇這次特別提出6個最常見造成頭髮掉落的原因,想要養出健康頭皮、豐盈秀髮,除了挑對合適的洗護髮品,也別忘了要吃對頭皮營養素喔!
- 洗髮水溫度太高。有些人習慣用熱水洗頭,以為越熱才洗得越乾淨,但熱水其實會讓髮絲脫水(就 像皮膚一樣),導致頭髮變乾、變脆弱,自然就容易斷裂並脫落。熱水不僅洗掉頭髮的保護油膜,還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭髮,長久下來,髮根繼續被破壞,頭髮脫落情況會越來越嚴重。
- 乾毛巾搓擦濕頭髮。頭髮浸濕後是最脆弱、最容易斷裂的時候,大部分人習慣淋浴時順便用梳子梳通打結的頭髮,之後再用乾毛巾搓擦。其實,這個步驟對頭髮的傷害非常大,造成脫髮也就在所難免。
- 洗髮次數過於頻繁。洗髮次數過多也會影響頭髮的正常生長,因為當油脂分泌不均勻時,頭皮容易乾燥並產生容易斷髮的情形。→怎麼做?建議隔1天洗1次頭髮,若無法養成這種習慣,就容易讓空氣中的髒污殘留在頭皮上,造成油脂阻塞頭皮毛孔,斷裂脫落自然就會出現;確保每2天洗2次頭,若出汗較多或產品用量過大,就更應該堅持這個習慣。
- 造型工具溫度過高。頭髮造型工具很多,也可輕易在開架通路上購買,有些造型工具使用時需插電加 熱,幫助塑型的維持;有些產品則沒有溫度控制,使用越久則溫度越高。
健康頭皮養護習慣 1 早晨順梳頭髮. 想要髮絲柔順有光澤,頭皮的健康、血液循環很重要! 早上起床後,面對一頭如鳥窩的亂髮,建議可以選擇一把柔軟兼具頭皮按摩效果的梳子,從頂部往後到後腦穴位梳順,尤其可針對髮絲濃密的後頸部按摩,再從頂部往前額髮根向下梳,這樣的梳整方法,不僅可以讓頭髮變得柔順,還有提神醒腦效果,也不容易拉扯造成髮絲斷裂。 (梳子要怎麼挑選? 健康頭皮養護習慣 2 洗頭前按摩頭皮. 在外面奔波一天,回到家就是要卸下壓力,好好的清潔洗頭! 建議妞妞們可以另外準備一把彈力氣墊梳子,在外出回來或洗髮前梳理幫助清潔髒污,同時使用梳具按摩舒緩緊繃了一整天的頭皮,能夠促進血液循環,先梳過頭髮後,在洗頭過程還能減少頭髮打結、靜電機會。
當秀髮脆弱易斷的問題浮現,其中一項原因或許出自於體內缺乏生物素、蛋白質等營養而導致! 這時,針對生物素的補給,可以著重於攝取雞蛋、乳製品這類型食品,有助於頭髮角蛋白的生成,其中切記要吃全熟,並避免吃生蛋、半熟蛋,才不會降低生物素的 ...