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2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推薦，推薦「帕梅拉」每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！
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可以同時瘦腿瘦肚子的運動，各位還不趕快練爆啊！ 圖片來源 ...
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圖片來源：IG@euddeume_ 肚子總是瘦不下來？想瘦肚子，一定 ...
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2023年2月9日 · 瘦肚子飲食5原則. 想瘦肚子的第一步驟，可以從飲食習慣的養成開始，有健康的飲食就等於成功一半，之後再加上適當的運動，就能打敗凸小腹，以下幾項飲食方式請嘗試調整：. 適當減少熱量攝取： 以每日減少攝取500大卡作為基準，每週約可以減少0.5公斤以上 ...
- 凸小腹凸肚子原因1：脂肪囤積、代謝變差過了25歲之後，每天的代謝逐年下降13％，新陳代謝變慢，加上上班長時間坐著辦公，缺乏運動、又吃著高熱量的油炸甜食，惱人的脂肪當然會不斷往肚子囤積！
- 凸小腹凸肚子原因2：老化下垂、肌肉量不足隨著年齡增長，如果平時沒有運動維持肌肉量，那麼支撐腹部的腹肌力太弱又老化，就會造成小腹肌肉鬆弛，看起來下垂凸出。
- 凸小腹凸肚子的健康危機：內臟脂肪。如果你是四肢看起來不胖，但肚子好大一圈的人，可能還有內臟脂肪過多的危機，因為專門藏在肚子內臟上的脂肪更加難纏，比起全身肉肉更有害健康。
- 6種小腹類型和飲食、生活作息建議。註冊營養師Mandy Wong指出小腹類型和產生原因和生活習慣有關，有些則因內分泌系統失調而成，大致可分為以下6種，並提供不同的解決方法，一起來看看：
2024年5月13日 · FNO美力運動派對，一起來運動變美力. 趁夏天來臨前努力瘦肚子！ 腹部脂肪又可以稱為內臟脂肪，會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成，肚子肥肉太多除了外表不太美觀，更會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症和阿茲海默症…等疾病的風險，對生命造成威脅啊。
- 每個人都要瘦肚子，不是因為愛美，是為了健康。現在人流行瘦肚子，我舉雙手贊成，而且應該推廣讓人人都來瘦肚子，不管你是男生或女生！而我支持瘦肚子的理由是為了兼具健康與美感。
- 瘦肚子前，先擺正脊椎。瘦肚子絕對不會是只有「肚子」的事，那是攸關全身體態的事。許多人總是不斷的抱怨自己的肚子太凸，以為那是肚子太大，其實不一定是肚子大，更有可能的是腰椎和骨盆的問題。
- 先瘦腹腔，再瘦肚子。要瘦肚子，要先讓肚子往內縮。其實肚子的裡面就是腹腔，腹腔如果很大肚子看起來當然大。你可以把肚子想成腹部肌群套在腹腔外面，腹腔越大肚子就越大。
- 沒有只瘦肚子的捷徑，要先降低全身的脂肪。要瘦肚子的人，最常做的運動大概就是仰臥起坐了吧！「練哪裡就瘦哪裡」這樣的想法對嗎？如果這樣的想法是對的，還會有那麼多不同於仰臥起坐的書籍來教你瘦肚子嗎？
2023年5月19日 · 當腹部的脂肪過多，影響的不僅是美觀還涉及到健康層面！ 本篇帶你了解瘦肚子運動做什麼最有效？ 該搭配哪些飲食方法達到更好的效果？ 下滑了解！
2021年1月14日 · 瘦肚子運動、飲食最強攻略！ 只要改善這5個習慣，立刻擺脫下腹、腰間贅肉. 美容. 健身飲食. 狂健身「下腹贅肉」總是瘦不下來？ 專家透露即使不運動，只要改善這5個習慣，擺脫肉肉肥肚、瘦腰有感. 別白費力氣瘋狂健身！ 先做到改善這些問題，肚子立刻平坦！ By Michelle Yang, Sherry Wang and K ALEISHA FETTERS (Womens Health...
