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國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙，該如何吃得健康又有效率，CTWANT採訪多位醫師、營養師，一起揭密專家
中時電子報
5 天前
7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網
基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示，最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時，非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了。對方表示，因為覺得自己太胖，又有高血壓、脂肪肝、膝關節疼痛，因此想要瘦一點，經過一年把早餐當晚餐吃，體重從74公斤降到64公斤，中度脂肪肝也痊癒。
TVBS 新聞
4 天前
- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年5月8日 · 台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾，其中又以30-39歲女性族群的整體健康分數表現最差，而最受歡迎早餐組合前十名，卻都是容易造成精神不濟的高碳水食物，該如何在忙碌的生活中也能輕鬆吃得健康，幫助衝刺人生高峰，成了普遍國人一大課題。...
4 天前 · 走路對健康非常有幫助，是因為既能燃燒卡路里，又不會像一些強度較高的有氧運動那樣提升某些人的饑餓感。 5.熱量很重要 不管你有沒有計算 ...
2024年3月7日 · 衛報報導，法國研究人員發現，早餐吃富含精緻碳水化合物的人，比早餐吃更健康的非精緻碳水化合物者更沒吸引力。 法國蒙彼利埃大學科學家認為，臉部吸引力的微妙變化可能歸因於血壓和胰島素的變化，這些變化會影響皮膚外觀並對性荷爾蒙產生長期影響。 進化生物學家、該研究的第一作者貝爾蒂卡特博士（Dr Claire...
2 天前 · 2024/05/23 00:09:09. 日經TRENDY 文/ 梅津朋子；圖/ 古立康三；譯/ 泉采子. 編按：健康檢查的紅字部分總讓人感到憂心，但即使數字正常也不能掉以輕心，例如顯示肝功能的指標AST在標準值內，還是可能有肝臟疾病。 本系列從脈壓差、飯後血糖值、肝功能、糞便潛血等面向，場景以日本醫療單位為主，內容未必和台灣相同，但仍值得關心健康的人參考。...
2024年5月10日 · 「對自己感到不滿，會促使你做一些事情，只為了讓自己再次感覺良好，」史丹佛大學健康心理學家兼講師麥格尼格爾（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭 ...
16 小時前 · 農糧署今（29）日聯手生鮮供應鏈業者Food-X和連鎖人氣早餐品牌－拉亞漢堡舉辦記者會，宣佈即日起在早餐店就能買到產地直送、新鮮又安心的 ...
