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  1. www.elle.com › tw › life日常早餐高效升級攻略：加顆「奇異果」養成每天多一點習慣，健康 ...

    2024年5月14日 · 不妨在每天的早餐中加一顆高營養密度的「 Zespri 奇異果」，不只方便食用，小小一顆還能補足整天人體營養所需，從日常養成小習慣就能為妳的健康帶來複利的好處！

  2. www.elle.com › tw › beauty低卡又不胖！美味的10道健康早餐食譜 - ELLE

    2014年5月2日 · 10 張. Getty. 一日之計在於晨，當你把充滿碳水化合物的食物當作早餐，早上就會覺得疲倦發懶，這時妳只好再喝一杯咖啡提神。 試著在早餐減少碳水化合物的攝取吧！ 以高蛋白質的早餐取代，無論你想依靠無麩質飲食法、只吃原始食物還或是素食減重，早餐吃高蛋白會讓妳一整天充滿活力又有飽足感。 ＞＞＞往右滑 接下頁....

    • elleintern@hearst.com.tw

  3. www.elle.com › tw › beauty10種減肥食物越吃越瘦低熱量！超簡單瘦身食譜不挨餓不運動也能降 ...

    2020年12月14日 · 以下整理10種好處多多又能提供飽足感，女星們也在吃的減肥食物，搭配簡單好學的食譜，讓大家在減肥路上吃得好也瘦得快，趕快來看看～ 減肥將近80％都靠飲食達成！ 侯佩岑、大S與林依晨靠斷食、減醣瘦下一圈更緊實且不挨餓. View full post on Instagram. 「鳳梨減肥法」好處多！...

  4. www.elle.com › tw › life是真的！在對的時間，吃對的早餐！會讓你健康又纖體 - ELLE

    2018年6月22日 · 早餐怎麼吃才健康？ 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 3 小時，進行晨光三部曲，搭配營養鐵三角的攝取，就能喚起身體滿滿活力，對於體重管理及消化道健康也很有助益喔！

  5. www.elle.com › tw › beauty真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效 - ELLE

    醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效，早餐前、空腹喝效果最佳！ 沒想到蔬菜湯的好處這麼多！ 馬上就來煮～ By Royal Huang and christy deng、高橋弘醫師（聯經出版） Published: 2020/01/13. Getty Images. 「3個月瘦6公斤，連高血脂症也靠喝湯改善！...

    • royal.huang@hearst.com.tw

  6. www.elle.com › tw › beauty醫師推薦的超速效減重飲食法公開，3餐+點心超詳細食譜讓你17天瘦 ...

    2024年3月30日 · 吃好動少又快瘦：全美風行，醫師建議的超速效減重飲食法，讓你吃得好又胖不了》一書，「清道夫蔬菜」想吃多少就吃多少，無肉不歡的讀者也不用擔心，本文也節錄了書中提到可以放心享用的蛋白質！ 一起看看這每個週期都只要17天的飲食法吧！ >> 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！ 哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～ 「17日飲食法」是什麼？...

  7. www.elle.com › tw › beauty營養師公開「希臘優格減肥食譜」無糖又低脂，幫助消化、排宿便 - ELLE

    想減肥的必需要挑對～ Michelle Yang. Getty、instagram@_kimgre. 減肥到底吃什麼好？ 近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師分析希臘優格的好處，以及公開早餐食譜。