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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞網

    2021年12月27日 · 李婉萍說，B1建議在早上的時候吃，可以促進體內新陳代謝，若前一天熬夜，想讓第二天精神好一點，就可以吃B1為主的B群；如果睡眠不好，晚上常常翻來覆去，或是情緒比較差，就可以選擇B6，它有安定、穩定的效果，建議在晚上睡前服用。...

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  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210722000017-260418吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間 搭配它才易吸收 ...

    2021年7月22日 · 經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？. 是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。. 本篇 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220508000020-260418選對時段吃不同維生素 吸收力更強！B群要挑這時間 - 健康 - 中時 ...

    2022年5月8日 · 水溶性維生素可在任何時間點服用，但空腹吃吸收效果最好。 專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是較佳服用時間。

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231020001014-260418B群怎麼吃才對？營養師曝正解：搞錯提神變助眠 - 健康 - 中時新聞網

    2023年10月20日 · 很多人會吃B群提神，但如果吃錯種類與時間，恐讓提神變助眠。. 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240406001343-260418B群飯前還飯後吃？專家揭14款維生素「最佳服用時間」 - 健康 - ...

    2024年4月6日 · 對此，藥師指出，維生素保健品可依其溶解性分為水溶性和脂溶性2大類，前者像是維生素B群，適合餐前或空腹時吃；後者有維 中時新聞網 關閉

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240116001544-260418B群最強吃法！藥師：防心血管疾病要補充這3款 - 健康 - 中時新聞網

    2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明，B群屬於水溶性維生素，理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣，但還是建議飯後吃較佳，原因是B群在體內為輔酶 ...

  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221012001848-260405B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好 - 生活 - 中時新聞網

    2022年10月12日 · 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？. 莫衷一是。. 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3 ...

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