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2022年10月27日 · 香蕉： 與芹菜一樣都是含鉀量高的食物，有助於加速鈉排出，維持心跳穩定。. 還能預防高血壓與中風。. （ 馬上看：香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？. 海帶： 海帶、昆布等黑色食物含有豐富的礦物質如碘、硒、鋅等，還有膳食纖維能幫助 ...
改善生活習慣時，建議可以搭配服用高血壓保健食品，不僅可以改善血壓偏高的症狀，還能達到預防的效果。 挑選高血壓保健食品時的選購原則. 市面上有各種高血壓保健食品可供挑選，因此以下將告訴你挑選時的注意事項，讓你可以參考這些重點來挑選。 確認成分及其效果. 以下將先介紹高血壓保健食品的主要成分，在挑選時不妨確認產品是否含有這些成分。 胜肽：抑制酵素活動進而降低血壓. 肽胜為常用於高血壓保健食品的成分之一，它能夠抑制造成血壓上升原因之一的「血管收縮素轉換酶」作用，因此能夠達到降低血壓的功效。 而胜肽的來源有兩種，分別是將沙丁魚肉水解出的蛋白質所製成的沙丁魚胜肽；以及從芝麻中萃取出的芝麻胜肽。 兩者並沒有優劣之分，因此可以依自身喜好來挑選。 DHA、EPA、納豆激酶：預防血栓及促進血流順暢.
2020年12月12日 · 不少民眾會希望藉由購買保健食品來改善身體的狀況，但市售與心血管相關的保健食品琳瑯滿目，到底該如何挑選？ 微笑本周整理常見心血管保健成分，清楚釐清各種成分的作用及效果。 一、常見心血管保健成分的比較. 市面上充斥著各種標榜心血管保健的食品，微笑統整常見的的保健成分，並詳加說明。 1.Omega-3....
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食 ，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維 ，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
2021年5月27日 · 在一般認知中，想到降高血壓，我們自然會想到兩種方法：鹽份控制和避免加工食品。 但想擁有一顆健康強壯的心臟，並不僅僅只有注意鈉含量攝取，更要多吃水果、蔬菜、低脂奶製品以及其他富含膳食纖維的食物，也就是所謂的「DASH得舒飲食」，全名為「停止高血壓的飲食方法」，是專為想控制血壓的人設計的飲食方法。 現任於哥倫比亞大學醫學院的心臟病學家...
高血壓飲食原則. 1. 減少鈉攝取量. 2. 降低紅肉. 3. 高膳食纖維. 快速降血壓食物排行榜，有哪些食物可以幫助降血壓？ 1. 含有不飽和脂酸的食物，例如堅果、魚. 2. 含有鉀的食物，例如香蕉、番茄. 3. 低脂乳製品，例如低脂乳品、無糖優格. 4. 含有鎂的食材，例如菠菜. 高血壓飲食禁忌 | 高血壓不能吃的食物有哪些？ 1. 加工食品. 2. 酒精. 高血壓飲食菜單. 降血壓保健食品有哪些？ 1. 魚油. 2. 兒茶素. 3. 紅麴. 4.
2024年2月26日 · 大多人偏好高油高鹽的飲食，大幅增加罹患高血壓的風險，REME旅覓盤點降血壓保健食品推薦，不僅可以調節血壓，還有助於預防血栓形成以減少腦中風機率，三高族群一定要收藏！
