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1. www.setn.com › News哈佛醫學院證實「11種食物」可降低膽固醇 營養師：吃對還可控血 ...

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   2023年6月2日 · 脂肪含量高的深海魚，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，像是DHA、EPA，既能降低血液中的三酸甘油脂，還能保護心臟。 像是鮭魚、帶魚、秋刀魚、鯖魚等都可以，建議每周吃2到3次。 大豆. 大豆中的大豆異黃酮、植物固醇、卵磷脂、優質脂肪酸都可以幫助降低膽固醇，建議可每天多吃點豆乾、豆腐、腐竹、豆漿等豆製品。...

2. www.setn.com › News5食材＝護腎聖品！第一名「抗發炎又降膽固醇」醫激推 驚人功效曝 ...

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   2024年6月10日 · 魚油主要成分由DHA與EPA組成，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，具促循環、抗發炎、降低壞膽固醇等作用，進而達到保護腎絲球。 主持人詢問「補充 ...

3. www.setn.com › News想控制壞膽固醇和三酸甘油脂？醫：可攝取「植物固醇」 - 三立新聞網

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   2023年6月28日 · 總結來說，植物固醇比起紅麴，對降膽固醇有相當的效果卻沒有紅麴的類藥物副作用，比起魚油，一樣能降低三酸甘油脂(TG)，也多了顯著降低低密度 ...

4. www.setn.com › News吃便當也能補充Omega-3！營養師曝「這道菜」超營養：1片抵1週魚 ...

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   1 天前 · 不用特地買保健食品，魚油也可從便當菜中獲得！魚油對人體益處多多，主要成分由DHA與EPA組成，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，具促循環、抗發炎 ...

5. www.setn.com › NewsNOW健康／清血管又降膽固醇！公開10大好油脂食物 適量吃好處多 | ...

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   2024年3月19日 · 此外，「深海魚」富含Omega-3脂肪酸，其中的DHA對腦部發育有重要的影響、EPA則有抗發炎的作用，能降低罹患心血管疾病的機率，因此成為許多人心目 ...

6. www.setn.com › News膽固醇過高「靠吃能改善」？心臟科醫師給3法寶：可口又有效 | 健 ...

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   2024年1月18日 · 膽固醇是心血管疾病重要的危險因子，過高容易引發高血壓、心臟病甚至腦中風。 雖說平時多攝取蔬果促進膽固醇代謝，但也得吃對東西才能有食 ...

7. www.setn.com › News吃雞蛋害膽固醇飆高？營養師曝真相：對人體有五大好處 | 生活 | ...

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   2022年8月19日 · 一顆雞蛋裡包含了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含促進心臟健康的omega-3。 鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是 ...