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其他人也問了
什麼是dha?
魚油dha是什麼?
如何增加對dha的攝取?
誰需要補充dha?
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- Lovita愛維他 植物性DHA藻油素食膠囊。不含動物成分，素食者也可食用。素食者該如何補充DHA呢？市面上的魚油屬於動物性成分，素食者不能食用，而屬於植物性成分的藻油，雖然可供素食者攝取，但有的產品會在軟膠囊外皮添加動物成分，所以也並非所有藻油保健食品都能讓素食者選擇。
- heilusan好立善 純淨深海鮭魚油。天然TG型式，人體吸收更容易。台灣人吃魚的頻率普遍較低，Omega-3容易攝取不足，這時候就需要靠DHA保健食品來補充啦！
2024年2月16日 · 由於現代人經常外食、缺乏高品質的油脂攝取，進而對健康產生負面影響，因此建議日常增加Omega-3好的油脂攝取，例如含有DHA的食品 : 魚類、植物性油脂、堅果等，透過飲食調整，讓DHA成為您的健康夥伴，為身體帶來最好的保護。
2024年7月8日 · DHA是什麼？. 屬於多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成員之一的DHA，學名為二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人體各組織都能看見它的身影其中，又以大腦細胞、視網膜、神經與心血管等傳遞組織最唯豐富，更在細胞膜與神經傳導物質中扮演重要角色。. 然而 ...
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- 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分，約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%，有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料：Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
- 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現，服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍，有助於增強記憶力、改善大腦功能。
- 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀，但有相關研究發現，每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量，罹患失智症的風險降低 14%，而阿茲海默症的風險則降低了 37%，儘管無法阻止腦部退化的發生，但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
- 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞，而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素，能夠減緩光線對眼機的傷害，調節眼部油脂分泌改善乾眼症。
2019年7月1日 · DHA是一種Omega-3脂肪酸，對於腦部組織和認知功能特別有益處，也是許多孕媽媽會補充的保健食品。DHA可以從藻類和魚類中萃取，然而藻油DHA與魚油DHA是否存在差異呢？以及又適合哪些群補充，本文就要來探討到底不同來源的DHA哪個好。
2024年4月12日 · DHA不只是孕婦、孩童需要補充，任何年齡層的人補充都對其有所好處，DHA功效能夠幫助胎兒發育及降低產後憂鬱發生機率，提升免疫力、學習力、入眠品質，還能保護心血管、延緩視力退化、提升記憶力等，調節生理機能幫助思緒清晰，維護生命機能。 ．每日應攝取多少DHA？ WHO世界衛生組織建議，成人DHA每日攝取量為200毫克，相當於食用30隻草蝦、2片鱈魚、5隻小龍蝦。 一至三歲每日76毫克。 而超量並無副作用。 ．五大步驟挑選DHA藻油. 1.DHA藻油推薦：人工培養，純淨無汙染，無殺生，無破壞地球生態，無海洋汙染餘慮。
