維他命c攝取量 相關
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屬於水溶性維生素的維他命C需要每天補充攝取，但一次攝取大量的維他命C，也容易引起腹瀉不適、甚至增加腎結石風險？ 而來源於天然食物的維生素C，從哪些水果蔬菜中攝取最簡便呢？
根據衛福部建議，維他命C攝取量每日為100毫克， 以下這些朋友提醒您要注意，是否是相對容易缺乏的族群， 1.常吃速食與加工食品的人：維他命C在新鮮食物上比較多。
相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣，但其實要達成一日維生素C建議攝取量，光靠吃蔬果就很容易達成！ 好食課此次邀請 Sonia營養師生活手記 陳采瑜 營養師 分享Top10高維生素C蔬果，來幫大家補補C！
2024年1月23日 · 其實維他命C的攝取有許多需要注意的地方，究竟該如何攝取維他命C才是最佳之道？ 最佳攝取時間是什麼時候？ 補充維他命C又有哪些禁忌？
2023年4月2日 · 攝取量一次看】 維他命C是人體運作不可或缺的重要營養素，維他命C能預防大腸癌、子宮頸癌、胰臟癌。 其實維他命C的攝取有許多眉角，如何攝取維他命C才是最佳之道？
2022年12月20日 · 維他命C可幫助膠原蛋白構成、預防老化，想要養顏美容補充維他命C不可少！. 你知道每日建議攝取量是多少嗎？. 依不同年齡所需攝取量不同喔！. 一般實驗室合成的維他命C怎樣挑比較好呢？. 3大挑選建議. helloyishi.com.tw. 維他命C. 維他命C（Vitamin C）又稱 ...
2021年10月4日 · 【維生素 C 補充懶人包】 維他命 C 是一般民眾很常服用的維他命營養補充品之一，與膠原蛋白合成、脂肪酸代謝、合成神經傳導物質等生理功能有關。
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