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  1. www.elle.com › tw › life日常早餐高效升級攻略：加顆「奇異果」養成每天多一點習慣，健康 ...

    2024年5月14日 · 不妨在每天的早餐中加一顆高營養密度的「 Zespri 奇異果」，不只方便食用，小小一顆還能補足整天人體營養所需，從日常養成小習慣就能為妳的 ...

  2. www.elle.com › tw › life是真的！在對的時間，吃對的早餐！會讓你健康又纖體 - ELLE

    2018年6月22日 · 早餐怎麼吃才健康？ 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 3 小時，進行晨光三部曲，搭配營養鐵三角的攝取，就能喚起身體滿滿活力，對於體重管理及消化道健康也很有助益喔！

  3. www.elle.com › tw › beauty「吃對早餐14天減7公斤」把OO改吃OO，專攻頑固腹部脂肪食物清單 ...

    2019年11月25日 · By Royal Huang. 2019/11/25. Getty Images. 高甜度、高碳水化合物這通常是一整天精神不濟以及腰圍變粗的元兇，只要你將早餐換成高蛋白質、高纖碳水化合物，再加上調整日常生活習慣，成功瘦身不復胖就不難！

  4. www.elle.com › tw › life和孩子在家吃早餐首選「堅果加穀物」！天然營養╳美味百搭，堅穀 ...

    2020年3月2日 · 想和孩子在家健康吃早餐，擔心外出吃下沒營養的化學添加或又油又胖的垃圾美食，總讓你花很多時間早起準備嗎？ 平時吃東西超講究的E編必須說，其實只要選擇「堅果加穀物」，輕鬆就能變出孩子超愛的早點唷！...

  5. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

    2024年1月11日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感.

  6. www.elle.com › tw › beauty低卡又不胖！美味的10道健康早餐食譜 - ELLE

    2014年5月2日 · 10 張. Getty. 一日之計在於晨，當你把充滿碳水化合物的食物當作早餐，早上就會覺得疲倦發懶，這時妳只好再喝一杯咖啡提神。 試著在早餐減少碳水化合物的攝取吧！ 以高蛋白質的早餐取代，無論你想依靠無麩質飲食法、只吃原始食物還或是素食減重，早餐吃高蛋白會讓妳一整天充滿活力又有飽足感。 ＞＞＞往右滑 接下頁....

  7. www.elle.com › tw › beauty比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身，掌握飲食比例不復 ...

    2021年5月7日 · 「211飲食法」只要改變飲食習慣，搭配運動減重超有感！ By Michelle Yang and bonny ku Published: 2021/05/07. instagram@rachel_mypark、getty. 近年來興起的斷食風潮，像是最熱門的168斷食、52斷食...等，但如果覺得斷食實在是太困難，...

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