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羅碧/核稿編輯不少人會選擇烤肉聚餐歡度中秋佳節,而月餅更是少不了的應景食品,但一不小心就可能攝取不少「熱量炸彈」,破壞減脂、減重計畫。「COFIT我的專屬營養師」營養師張宜婷建議,烤肉可選低脂肉類、月餅應在白天餐後吃,而不小心在中秋佳節吃太多,可以透過隔天進行輕食調整、增加高纖維蔬菜攝取、足夠的飲水
自由時報電子報
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