維他命c一天攝取量 相關
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綜合維他命成分越接近天然食物，越能有效吸收利用，像吃天然食物一樣，任選包數，立即補充營養！ 建議選有原廠授權的全食物型態營養素來源的綜合維他命，品質更優質，食用安全性與功效上更有保障
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屬於水溶性維生素的維他命C需要每天補充攝取，但一次攝取大量的維他命C，也容易引起腹瀉不適、甚至增加腎結石風險？ 而來源於天然食物的維生素C，從哪些水果蔬菜中攝取最簡便呢？
相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣，但其實要達成一日維生素C建議攝取量，光靠吃蔬果就很容易達成！ 好食課此次邀請 Sonia營養師生活手記 陳采瑜 營養師 分享Top10高維生素C蔬果，來幫大家補補C！
【維生素C一天需要吃到多少】 依據第八版國人膳食營養素參考攝取量，維生素C每日建議量如下: 13歲以上:100毫克 哺乳期:+10毫克(110毫克) 懷孕期:+40毫克(140毫克) 可以從那些食物獲取維生素C 維生素C普遍存在於蔬菜與水果，...
2024年1月23日 · 其實維他命C的攝取有許多需要注意的地方，究竟該如何攝取維他命C才是最佳之道？ 最佳攝取時間是什麼時候？ 補充維他命C又有哪些禁忌？
2023年4月2日 · 攝取量一次看】 維他命C是人體運作不可或缺的重要營養素，維他命C能預防大腸癌、子宮頸癌、胰臟癌。 其實維他命C的攝取有許多眉角，如何攝取維他命C才是最佳之道？
2022年10月9日 · 每日攝取量、注意事項一次看】 疫情流行了3~4年，不少人因此有攝取維他命C的習慣。 但你知道吃維他命C需要注意什麼嗎？ 空腹可以吃嗎？
2022年5月30日 · 營養師分析關鍵 維他命C攝取7大好處，但4禁忌要注意】 維他命C是人體運作不可或缺的重要營養素，最大的好處在於保護身體免於氧化物的威脅，另外也有7大功效。
