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Getty Images. 爆紅的「綠拿鐵」就能幫你解決這個問題！ 簡單的飲用方式就能攝取均衡的蔬果量，還能輕鬆瘦身、減脂、解決便秘！ ELLE訪問營養師夏子雯還告訴我們綠拿鐵到底多神奇、飲用時該注意什麼？
- royal.huang@hearst.com.tw
2016年7月29日 · 新書《低溫烘焙健康蔬果肉乾》中教大家如何DIY自製水果乾，從前置作業的挑選清理到如何依照各種水果去做不同的裁切以及烘焙…
- elleintern@hearst.com.tw
Getty Images. 「3個月瘦6公斤，連高血脂症也靠喝湯改善！ 」高橋弘醫師是知名的免疫力及抗癌專家，他在推出的《哈佛醫師的常備抗癌湯》書中特別提到「蔬菜湯」作法，內含的植化素能抗老、抗癌、增強免疫力，對減肥也有強大的效用，在餐前飲用蔬菜湯還能有幫助減少糖分吸收，改善三高、血脂的效果，到底蔬菜湯的詳細效用、最佳製作方法、飲用時間為何？ 一起來看仔細⋯....
- royal.huang@hearst.com.tw
高敏敏營養師公布15種「刮油蔬菜」，攝取足夠的膳食纖維，可以幫助代謝，還能加速燃脂，而且營養價值也比較高，花椰菜、玉米筍、豆芽...立刻列入瘦身飲食清單！
2021年3月12日 · 選擇當季的蔬菜 、水果來料理，最好能選用當地生產食材。・避免使用塑膠袋 外出購買食材的時候，儘量避免使用塑膠包裝 ... ・洗 碗的用水量 ...
西洋芹菜汁近幾年越來越流行好處功效非常多，許多好萊塢明星早上都要來杯芹菜汁養生、維持體態。 營養師夏子雯揭露5個西芹汁好處，怎麼喝可以瘦身？ 有什麼禁忌？ 一起往下看！
- Abby Chao
- 讀懂衣服標籤，依質料選擇清潔方式。不要再單靠 洗衣標籤 的洗衣指引！相反，只要學懂分別衣服的布料成份，就可以對症下藥，作出合適、明智的洗衣方法！
- 「手洗」其實有很多優點！跟著5步驟試試。手洗這詞語或許會令你感到十分麻煩、厭惡，其實手洗衣服是非常簡單，而且對衣物的保護度十分高！洗 Bra 常用的盥盆或者簡單的水桶都是用作手洗的簡單容器－只要其容量能讓你完全淹過你想要清洗的衣服便可！
- 善用蒸汽熨斗。有時候熨衣是無可避免的，但大部分情況下蒸氣比熨衣更容易而令衣服更耐穿！不論手提和直立的蒸氣機都是很好的熨衣工具－先預熱蒸氣機及掛起單品，然後就只要在衣服上輕掃幾遍，再讓它晾著約 10 分鐘左加就可以。
- 正確設定洗衣機功能，也能達到環保。若手洗衣服對你來就仍是太麻煩或太繁複，你絕對可以好好善用你家中的洗衣機去清洗「只能乾洗」的衣物。當中要留意的只是機器所供選擇的水溫及旋轉次數！
