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1. n.yam.com › Article › 20180423868472補血吃紅棗最有效？錯！補血食物前10名根本沒紅棗... | 蕃新聞

   n.yam.com › Article › 20180423868472

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   2018年4月24日 · 10大植物性補血食材 補血第一名竟是當歸，如果覺得當歸做起來麻煩，再給大家推薦10種能補血的新鮮蔬果，不但含有多種營養素，還易於吸收。

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2. n.yam.com › Article › 20221116208585降血脂吃薑黃、魚油有效？最新研究出爐「保健品功效」1表比較

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   2022年11月16日 · 保健食品真的是五花八門，很多都沒有科學證據具有療效，或是有些的確有效果，但需要正確的使用方式，因此若是真的要控制血脂，會建議可以諮詢醫生的意見，並且也可以依照以下方式來做： 1. 改變生活習慣是最重要的： 飲食調整、規律的運動、體重控制及戒菸等，不只可以降血脂，也可以預防心血管疾病的發生。 2. 持續追蹤： 血脂控制是長久的事情，定期檢查血脂肪數值；若有用藥，應按時服用，若是控制得宜，是有機會停止用藥的，但不要任意增加或減少藥量。 3. 服用藥物時的禁忌： 不可與葡萄柚汁併服。 避免喝酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂。 若已經有使用紅麴、魚油等保健食品，請於看診時告知醫師。 （本文獲家天使授權轉載，原文為： 最新美國研究：降血脂光靠保健食品效果不大 ） 熱門關鍵字：

3. n.yam.com › Article › 20230825362676吃血補血還是吃紅色食物？ 網議十大補血食物報你知！ | 蕃新聞

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   2023年8月25日 · 補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。 那麼究竟網友們熱議的補血食物有哪些呢？ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「補血食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的補血食物排行。 紅棗、黑棗有助增加紅血球含量 優質動物內臟如豬肝、豬心補血快速有效. 觀察近一年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血」，如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。

4. n.yam.com › Article › 20211101573927【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解 ...

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   2021年11月1日 · 【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑，又該注意什麼！ (中央社訊息服務20211101 13:17:44)由於高血脂、高血膽固醇問題嚴重，具有降血脂、血膽固醇的紅麴和魚油總在銷售榜上名列前茅，這兩種保健食品又有什麼作用？ 又有什麼差別？ 又該怎麼挑呢？ 這次就讓營養師來解析吧！ 【營養師解析紅麴降血脂與膽固醇的功效機制】 紅麴的功效與成分會依不同菌株或發酵基質，而產出不同功效成份，如：「Monakolin K」、「Ankaflavin」與「Monasin」（合稱Ankascin 568-R），前陣子，好食課也寫了一篇專欄專門分析紅麴（專欄連結），重點整理如下. -紅麴能降多少血脂與血膽固醇？ Monacolin K能減少17%總膽固醇.

5. n.yam.com › Article › 20191007617460缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你 | 蕃新聞

   n.yam.com › Article › 20191007617460

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   2019年10月7日 · 以下就來告訴你補血食物的排行榜。 補鐵補血排行榜. 《動物性來源》每100克的鐵含量. 牛肉 – 2.8克. 豬血 – 8.7克. 牡蠣 – 12.0克. 豬肝 – 17.9克. 蜆 – 28.0克. 《植物性來源》每100克的鐵含量. 黑木耳-5.5克. 黑豆-7.2克. 白芝麻-14.1克. 豆腐皮-16.5克. 黑芝麻-22.7克. >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！ 延伸閱讀： 一張圖讓你簡單搞懂貧血類型. 長期晚睡會怎樣？ 8個危害你該知道！ 文、圖／艾蜜莉. 說到貧血應該有不少人也會想到缺鐵吧！

6. n.yam.com › Article › 2023090175048612種最熱賣的「減重保健品成分」大公開：加速脂肪燃燒、減少熱量 ...

   n.yam.com › Article › 20230901750486

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   2023年9月1日 · 在此分別介紹市面上常見的各項補充品，針對作用機制、應用與適合狀況介紹減少熱量吸收、抑制脂肪合成、增加代謝效率、加強營養補等功效的產品，如果想要使用、購買，建議可以至藥局、醫院詢問營養師後再根據個人需求挑選。 特別提醒. 1. 相關保健食品可能與調整血糖、血壓、血脂等作用有關，若有服用慢性疾病或相關藥物者，選購、食用前一定要詢問過醫師、營養師，切勿自行購買食用。 2. 多數商品可能不適合懷孕、哺乳女性、生長期兒童食用，選購、食用前一定要詢問過醫師、營養師，切勿自行購買食用。 類型一：減少熱量吸收.

7. n.yam.com › Article › 20240120625816吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大 ...

   n.yam.com › Article › 20240120625816

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   2024年1月20日 · 1.綠葡萄. 綠葡萄是所有顏色葡萄當中，維生素C含量最高的，可以幫助膠原蛋白. 2.黑葡萄. 黑葡萄含有維生素B群，有助補充活力跟免疫力。 3.紫葡萄. 紫葡萄含有維生素A，能幫助暗視力更好，保持皮膚健康。 4.紅葡萄. 相同重量情況下，紅葡萄的熱量最低。 雖然維生素A逼近零，但富含花青素、多酚類，幫助抗老。 一樣是葡萄，常見黑、紫、紅、綠顏色的葡萄當中，主要含有4大營養素，包括：花青素、維生素A、維生素B1、維生素C，而在4種顏色的葡萄中，各自所含的分量有所不同。 葡萄有5大健康好處. 1.私密處健康. 葡萄含有白藜蘆醇、鞣花酸和前花青素，可以維護私密處的健康。 2.抗發炎. 葡萄含有酚酸類和類黃酮，有助清除自由基，具有很好的抗發炎、抗癌效果。 3.養顏美容.