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1. 頭條新聞

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     一天3顆雞蛋拯救心血管？吃蛋高膽固醇真相曝！這種人竟能提高好膽固醇

     吃蛋會不會讓膽固醇過高？一天到底可以吃多少蛋？雞蛋和膽固醇的關係一直以來都是被關注的健康議題。研究發現，一天食用3顆雞蛋不僅無害，對某些族群而言，還可能提高好膽固醇的濃度。 日吃3顆雞蛋真相曝！

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     豆腐能降膽固醇和抗發炎！豆腐85％都是好油 超優比例減重效果好

     2 天前

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     台視新聞

     夏天降火氣！中醫曝「5種養心食物」要多吃-台視新聞網

     16 小時前

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     中時電子報

     亂服草藥害鉛中毒 男靠吃大蒜逆轉腎功能 醫揭8好處 - 健康

     4 天前

   • TVBS 新聞

     火氣大怎麼辦？降火氣食物與飲品推薦！快速降火氣祕訣一次看│TVBS新聞網

     6 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     「8症狀中3」腦中風機率狂飆！缺乏運動、1惡習都上榜 醫曝：9成都可預防

     6 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》年長糖友須關注骨質疏鬆症 醫師提建議 - 自由健康網

     2 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     夏至到「正是調理身體好時機」！中醫師公開「養生原則」 這2種食物應多吃

     5 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     很多人不自知！「累、腫、喘」 恐是心衰竭沈默殺手 | 蕃新聞

     2 天前

   • NOW健康 via Yahoo奇摩新聞

     老人多慢性病纏身！中醫改善心律不整 可望逆轉腎損傷

     7 天前

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2. newtalk.tw › news › view怕膽固醇爆高不吃海鮮？營養師：反而要避開「兩種食物」 | 生活 ...

   newtalk.tw › news › view

   2019年4月24日 · 若要降低膽固醇問題，除了要挑選少飽和脂肪酸的食物外，平常也應多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維可促進膽固醇代謝；瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果 ...

3. newtalk.tw › news › view吃素就不會得高血脂？國健署揭膽固醇真相 | 生活 | Newtalk新聞

   newtalk.tw › news › view

   2019年9月17日 · 國健署近日表示，人類體內膽固醇有3/4由肝臟製造，僅有1/4來自食物，吃全素只是不自食物中攝取膽固醇，身體還是會自行製造，提醒民眾還是應藉 ...

4. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

   newtalk.tw › news › view

   2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...

5. 其他人也問了

   如何降低膽固醇?

   • 如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇，張士泰醫師建議民眾可多運動，或多吃高纖食物，如蔬菜和水果（推薦蘋果、葡萄柚等），烹煮時避免使用飽和脂肪酸高的動物油（如豬油），建議選用不飽和脂肪酸高的植物油（如橄欖油、花生油等）來替代；如果要喝飲料，建議不要加糖，有小酌習慣的人，每天也可喝30到50c.c.的少量紅酒。 Q2 哪些人膽固醇可能偏高？ 正解》基因、年紀、生活習慣都可能影響膽固醇，使數值偏高。 影響膽固醇的原因很多，醫界目前認為包括基因、家族史（直系血親膽固醇高）、早發性心血管疾病家族史（父親55歲以前、母親65歲以前心臟病發作或是猝死）、年紀（男性超過45歲以上，女性大於55歲或更年期後）、飲食習慣如暴飲暴食、肥胖、缺乏運動、抽菸、糖尿病、高血壓等都是。 民眾較有疑問的是抽菸會讓膽固醇偏高嗎？

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   膽固醇高的食物有哪些?

   • 比如某人食用膽固醇高的食物，他們的肝臟就會減少膽固醇的合成，相反就會增加膽固醇的合成，這樣就可以維持血液中膽固醇水平，並保持恆定，這意味著膽固醇的飲食來源（包括雞蛋）通常對血液中膽固醇的水平影響相對較小。

   每天吃雞蛋健康嗎？膽固醇會升高嗎？看看研究證據怎麼說！

   aijianggu.com/proverb/1042827.html

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   膽固醇高的人羣怎麼吃?

   • 膽固醇過高的人儘量吃植物油，比如橄欖油和葵花籽油都是很好選擇，動物油要少吃，動物油中的飽和脂肪酸含量非常高，對於膽固醇高的人來說非常不好，此外植物油中的椰子油中的膽固醇含量也是特別高的，一定要慎用。 此外高膽固醇患者，儘量少抽菸少喝酒，最好能完全戒菸戒酒，無論是吸菸還是喝酒對肝臟的傷害是特別大的，肝臟如果出現損傷，對於膽固醇的合成也是會造成影響的。 那麼膽固醇高的人羣適宜吃那些食物呢？ 膽固醇高的人想要儘快降低體內膽固醇含量，主要還是要依靠日常鍛鍊和改變飲食方式。 吃飯以清淡爲主，少吃膽固醇含量高的食物，下面幾種食物很適合膽固醇高的人羣使用。 海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 魚肉中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。

   吃什麼降膽固醇最快？

   inewsdb.com/健康/吃什麼降膽固醇最快？/

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   低密度膽固醇越低越好嗎?

   • 許多研究顯示，對三高、心血管疾病患者等高風險族群而言，低密度膽固醇越低越好，但如果把膽固醇降得太低，曾有研究指出，反而可能增加腦出血的風險，但臨床和實證醫學來看，並未發現有不良反應。 至於低密度膽固醇要降到多少才安心？ 臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文說，醫界現在仍有爭論。 一般而言，嘉義長庚醫院心臟內科主治醫師張士泰說，醫師會希望心血管疾病患者低密度膽固醇降到100mg/dl以下，最好能控制在70mg/dl以下，就會減低心血管疾病復發機會。 此外，如果總膽固醇高一點點，是因其中的好膽固醇較高，其實不是壞事。 如果提升好的膽固醇，是否對身體較好？ 張士泰醫師分享，有研究顯示，若好的膽固醇上升1％，得到心血管疾病的風險就下降2％到3％，壞膽固醇下降1％，罹患心血管疾病的風險也會下降1％。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   大蒜可以降膽固醇嗎?

   • 平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。 紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。 在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。 清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。

   8種降低膽固醇的食物 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64516

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   深海魚油可以降膽固醇嗎?

   • 民眾可以在各大通路看到宣稱紅麴、深海魚油等可以降低膽固醇的相關產品，但林謂文醫師說，在專業醫師眼中，這些健康食品，不像藥物經過大規模的臨床研究，證實能夠讓膽固醇下降。 較令醫師擔心的是，健康食品成分複雜，民眾吃之前通常也沒有詳讀說明書；相反的，藥物的成分單純，且經過醫師評估，相較之下較有保障。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

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6. newtalk.tw › news › view粽子高油高鈉！營養師：高血壓、腎臟病患者需慎食 | 生活 | ...

   newtalk.tw › news › view

   2024年6月4日 · 若搭配一碗豐富的彩虹蔬果，如深綠色蔬菜、青花菜、甜椒以及奇異果和木瓜等富含膳食纖維和酵素的食物，可以增加飽腹感，幫助消化和腸道蠕動 ...

7. newtalk.tw › news › view館長曝糖尿病嚴重性！急勸「統神」減肥：命是自己的 | 網紅 | ...

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   2022年1月24日 · 針對「統神」疑確診糖尿病，館長建議統神做「全身性」健康檢查，直指以統神的BMI來說，血脂、膽固醇絕對「爆表」，代表心臟血管一定也有問題 ...

8. newtalk.tw › news › view別再誤會它了！正確吃花生不僅不胖還有「這6大益處」 | 生活 | ...

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   2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪，尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸. 2. 花生含有 維生素 B群和醣類，可以趕走壞心情，協助紓解壓力. 3. 維生素K有止血作用，外膜紅衣還能促進血小板新生. 4. 維生素E和鋅，能增強記憶，延緩腦功能衰退. 5. 維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化. 6. 白藜蘆醇具有抗癌功效....

9. newtalk.tw › news › view統神公開最新健檢報告 糖尿病數值下降 嗨喊：重啟吃到飽計劃 | ...

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   2022年3月23日 · 統神以小畫家寫下自己3個月前後的各項數值差距，目前他的三酸甘油酯從267降至200、膽固醇從325降至277，過高等於確診糖尿病而顯得重要的「糖化 ...